備孕四要素有助升級你的孕力

  保持良好的孕力都是女人的必需,對此,簡單易行的中醫療法可以幫我們做好準備。

  期待一個健康聰明的寶寶,我們需要認真準備。

  在中醫來講,孕育,必須做好體質準備。我們的體質形成原因十分復雜,受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。良好的孕力是女性身體內在的潛素質,也是表現青春的一個硬指標——內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥鬱青春。孕前註意體質的調理,讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

  調養體質,要依據孕育的需要。我們和大自然裡的植物一樣,繁育後代時都要具備四個條件:良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也對應著孕力的不同階段,中醫通過簡單易行的食療幫我們全面維護和提升孕力,保持整體孕力的充沛。

  備孕4要素,有16種食物幫忙

  儲備腎精——孕育優良的種子

  中醫看來,優秀的卵子和精子來源於腎,擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,隻有這樣才會篩選出來優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。

  如果有以下問題,說明你需要補充腎精

  1、有腰酸、腰冷的感覺;

  2、脫發、白發的情形較嚴重;

  3、有牙齒過早脫落;

  4、越來越健忘;

  5、你的月經初潮比較晚

  補腎食方

  1.山藥。它是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除瞭補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

  2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到瞭老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認為像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。

  3.枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠瞭,不必泡水,像吃葡萄幹一樣嚼著吃就好。

  4.動植物的種子。主要指各種豆類及禽類的蛋,它們和我們的卵子有著某些相似的物質,經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹制雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中,雞蛋分紅皮、白皮,也分蛋清和蛋黃,這都是不一樣的,紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好。

  ·山藥補腎效果十分明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎

  ·核桃可以延緩腎精的消耗,堅持吃核桃的人,頭發、牙齒、眼睛都會比較好

  ·蛋清偏於補陽,蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好

  ·大米補胃陰,小米偏於補脾氣,二米混合具有脾氣胃陰雙補的效果

  ·百合,可以補益肺和腎的陰氣,具有兩重養陰的功效

  ·豆類和我們的卵子有著某些相似的物質,會增加產生腎精和卵子的物質儲備。

  最好的懷孕季節是春季

  萬物孕育生長的季節都在春天,人類也不例外,懷孕的最好季節是春季。中醫認為冬季適合儲藏腎精,到瞭春天腎精相對較足,更有利於孕育。

  強健脾胃——培養肥沃的土壤

  我們的脾胃相當於待播種子的土地,身體裡所有的能量總來源就是脾胃,通過吸收轉化食物裡的能量來給身體儲備能量,而受精卵的發育和生長都是和脾胃能量有著直接關系的,沒有一個好的脾胃,身體如何擔負起兩個人的能量供應?另外,脾還有一個功能類似土地——升提固攝胎兒的作用,即承載胎兒。所以,脾胃之氣不健旺,胎兒就會比較弱,容易出現流產的跡象。

  如果有以下問題,說明你需要強健脾胃

  1、經常消化不良;

  2、明顯比同齡人瘦;

  3、經常沒有食欲;

  4、自我感覺體內臟器下墜。

  健脾食方

  1.蓮子。和人參、黃芪比起來,蓮子補益脾胃的作用雖不是最強,但很持久,隻要能堅持一段時間,補益的效果還是比較理想的。最好吃帶芯的蓮子,雖然有點苦,但蓮子芯是一種藥材,具有苦寒的性質,可以預防在補益過程中出現的上火現象,用來熬粥即可。

  2.老陳醋。脾胃這兩個臟器有個特點,即使虛瞭,也不能以大補來改善,它們更喜歡適量的調補,這樣才有利於食物的消化和吸收。老陳醋就可以很好地起到這個作用,利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食,這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補益脾胃、全身。

  3.西洋參。西洋參和東方人參比起來,補益脾胃的效果略差,但它不具備溫熱性,反而有一定的涼性,不容易上火。經常在嘴裡含幾片,西洋參的有效成分被唾液溶解後,可以緩緩地作用於脾胃,久之會感覺食欲增加,消化吸收都明顯改善。

  4.牛肉。中醫認為牛肉是食品裡比較優秀、可靠的補脾虛佳品,但一定要燉爛,否則會起反作用。

  5.二米粥。中醫認為,大米補胃陰,小米偏於補脾氣,這兩種米混合在一起時,具有脾氣胃陰雙補的功效,堅持一周,就會感覺到效果。而熬粥相當於中醫的煎藥,把兩種米的精華融化成粥的形式,更有利於脾胃吸收。

  特別提示

  脾胃這兩種臟器喜歡比較細致、營養高的食物,但如果這樣的食物過多,營養過剩時,脾胃反而會出現停工的狀態。

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