孕前加強鍛煉,懷孕變輕松(圖)

孕前加強鍛煉,懷孕變輕松

  在計劃懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床,避免懷孕早期發生流產。孕前加強體育鍛煉,可增強身體的免疫力,防止孕期被病菌感染。加強鍛煉還可使卵子的活力增強,並且可使全身肌肉更有力,特別是骨盆肌,減輕準媽媽分娩時的難度和痛苦。

  隨著妊娠子宮的增大,腎上腺皮質激素的增多,準媽媽腹壁皮膚張力加大,使皮膚的彈力纖維斷裂,出現多數紫色或淡紅色不規則平行的裂紋,稱為妊娠紋,在初產婦中比較常見,臍下、恥骨聯合下最為明顯。它與突然發胖造成的花斑紋是一樣的。許多準媽媽因為體重增長過多,大腿外側會出現花斑紋。這些斑紋在產後漸漸萎縮,成為銀白色,皮膚也變得松弛瞭,不再像原來那麼光滑、富有彈性。若孕前註意鍛煉身體,並且經常做做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。這樣,當皮膚張力變大時,皮膚彈力纖維的抗張強度也會變大,不易斷裂。

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