女性自測排卵日的六種方法

  排卵一般發生在月經周期的28天的中間,即下次月經前14天左右。如果月經周期不規則,下次月經的日期不好計算,可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個,可由左右兩側卵巢輪流排出,或由一側卵巢連續排出。你會自測排卵日嗎?排卵日的測試方法有很多,下面,小編告訴你六種自測方法,你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠。

  一、阿基諾法   

  阿基諾法也稱數學公式法,即從月經周期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天,那麼這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同,即使同一個人各個周期長短也不盡相同,但大多數人黃體期的壽命是14天,這是恒定不變的,月經周期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

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  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法較少有人使用,但也有個別的女性朋友會選擇此類方法,但大多數女性嫌過程比較繁瑣復雜。

  二、宮頸黏液法   

  宮頸黏液在整個月經周期中都會出現,而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經剛過,黏液分泌量也逐漸增加,並逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清,在排卵前達到高峰,也可以這樣說,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時,用手指伸入陰道深處,沾一些從子宮頸流出的黏液,可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵後,在孕激素的作用下,黏液的分泌量顯著減少,稠厚而渾濁,延展性差,拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律,若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話,你可以很容易找到自己的排卵日。

  網友推薦:★★

  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用,畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。方法比較簡單,而且易操作。

  三、中間痛法  

  有的人在兩次月經的中間,恰好相當於排卵前的時間裡,下腹部有疼痛的感覺,稱為中間痛或排卵痛。有專傢曾調查,有97%的中間痛是在排卵前感覺到的,因此,如有中間痛,則可以認為24小時內將發生排卵。

  網友推薦:★★★

  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺,如果仔細分辨,還是能夠感覺到的,這個方法對有的人來說,可能是最簡便易行的辦法,缺點是有一小部分人沒有中間痛,不能用此法。

  四、基礎體溫法  

  所謂基礎體溫是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經周期中,基礎體溫呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低,排卵後因卵巢有黃體形成,產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞,使體溫上升0.3—0.5℃,一直持續到經前1—2日或月經第一日,體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化,所以在測定時,必須有正常的生活規律,每天的睡眠應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。

  具體方法:每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下,次日醒來,不活動不說話,拿起溫度計,放在舌下,含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格,按說明將體溫一一標上。正常月經周期,將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕,協助診斷妊娠,協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期范圍,易受孕稱為易孕期。如果你掌握瞭這個規律,可以很好的指導避孕及受孕。

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  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體溫、記錄、對比,對於京城的白領一族不太實用,上班路途遙遠,要早起擠公交,沒有充裕的時間去量體溫,也是一個不容忽視的原因,選擇的人較少。

  五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)

  目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米,接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先,你可以利用月經周期法預測一個大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,觀察卵泡大小,並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進行一次超聲檢查,監測卵泡增大速度,當卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測,甚至一天檢查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後,超聲波可以在盆腔內發現少量積掖,證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表,分泌物黏度測試及中期痛的方法,基本可以非常準確地判定排卵日,這樣你的受孕幾率會大大增加。

  網友推薦:★★★★

  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法比較準確,但是費用較高,而且比較麻煩,請假、算日子、掛號等一系列的事情,很難堅持下來去醫院監測。

  六、排卵試紙

  測試原理:在女性每個月經周期,尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值,使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測,當將要出現接近高峰值的顏色時,應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經周期天數不同,在檢測時可參考周期檢測表。

  使用方法:1、用潔凈、幹燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。3、盡量采用每一天同一時刻的尿樣。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入,因為稀釋瞭的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿液中,約三秒鐘表後取出平放,10-20分鐘觀察結果,結果以30分鐘內閱讀為準。液面不可超過MAX線。6、最好是在月經幹凈後的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,就說明您將在24—48小時內排卵,在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠,就可以在排卵當天同房,然後隔一天再同房一次就可以。(因為精子能存活48—72小時)

  網友推薦:★★★★★

  瑪麗專傢總結:這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇,測試準確率就有可能接近100%,而且費用也較低,是女性朋友較理想的選擇方法。

  當然,也有朋友提供瞭一個自測排卵日方法心得:婚後沒有避孕,2年多都沒有懷孕,因為自己和老公的年齡都大瞭,很著急,也去不止一個醫院檢查過,沒有什麼問題,但也試過排卵檢測,打促排卵針,人工受精都沒有結果。在醫院排著隊在等候,心裡很無奈,然後一段時間每天都要打針,每天測體溫,每月測排卵,吃中藥,幾乎把各種手段都用盡瞭,但還是沒有結果。都快覺得生活就是為瞭生孩子瞭,在自己萬念俱灰的時候,準備去做試管瞭,結果卻意外發現懷孕瞭,我把我認為有用的東西寫下來,希望能對別人有所幫助。

  1、心情很重要,但ML的時候還在想著懷孕的事情,讓自己很緊張,不利於懷孕的,心情放松愉快最重要。有個朋友結婚5年瞭也沒有懷孕,結果她放棄瞭,並出去旅遊,結果回來就懷孕瞭,這是個例子。

  2、給老公補鋅,就是在藥店買的就可以,鋅可以讓小蝌蚪跑得更快更有力。

  3、用清水沖洗下身,我認為是有一個清爽幹凈的環境。

  4、姿勢也很重要,這不止一個朋友說瞭,背入式讓小蝌蚪更容易跑入,也方便保持姿勢。

  5、計算好排卵期,如果例假正常就從開始那天起加14天,最簡單的算法。(文/瑪麗醫生)

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