想當爸爸,先拯救自己的精子

  在傳統觀念裡,生不出小孩似乎都是女人的錯,而現在,因為男人的問題而生不出小孩的案例卻越來越多。據一項調查數據顯示,與20年前相比,男性的精子活力隻有過去的一半。男人,該如何拯救自己的精子?

  幾十年後遭遇“無精危機”

  “與1940年相比,今天男性的精子密度下降瞭一半,平均每年下降1%。幾十年後,人類可能出現‘無精危機’。”北京中醫藥大學教授李海松憂心忡忡。

  李海松說,歐美國傢不孕不育發病率為10%~15%,其中30%~40%與男性有關,而我國大有趕超歐美之勢。因此,國際上提出“無精危機”這一概念。2002年英國醫學研究會報告說,英國男子的精子數量在過去50年減少瞭一半。美國有專傢預言,到2040年將有一半美國男性沒有生育能力。在日本,30~50歲的男性每毫升精液中有8400萬精子,20歲的男性隻有4600萬。而我國成都地區549名大學生的精子質量調查結論是:這一地區的未婚男性大學生“將來不育癥的發生率可能高於目前文獻記載的12%~16%,甚至超過1/3”。

  而在河南省人類精子庫,捐精者全部是大學生。然而,就是這樣一個年輕、有活力並且社會不良嗜好(吸煙、酗酒)不多的群體,在328名捐精者當中,符合捐精要求的僅有37人,僅占11.3%。

  “無精危機”的背後,是生活中遍佈精子殺手的負面影響。“熱,是影響睪丸生精功能的重要原因。

  中國中醫研究院廣安門醫院的賈金銘教授說,睪丸生成精子的溫度為34℃,這一溫度可謂男性的生育溫度。久坐、常穿緊身內褲及爐工、廚師等職業,導致陰囊溫度過高,而洗一次桑拿或熱水桶浴,使精子數下降1~2周。

  電腦、微波爐、手機等常用電器,都被列為精子健康的黑名單。李海松說,這些電器在使用過程中可能大量地產生不同波長和頻率的電磁波——“電子霧”,生精細胞對其特別敏感。

  吸煙、酗酒可使精子密度降低,畸形精子數量卻大大增加。肥胖男子出現精子量過低的危險比正常人高60%,精子異常幾率高40%。二惡英等化學毒素會造成雄性動物雌性化,生殖能力降低。

  過度晚育也被專傢們認為是“無精危機”的原因之一。李海松說,1981年我國男性首次生育的平均年齡為24.8歲,2003年為29.8歲,目前已超過30歲。“年輕時隻管打拼,到40多歲瞭,有房有車卻懷不上瞭,精子質量太差!”

  “男性不育的病因中,生殖系統感染是最常見的原因。一些難以解釋的男性不育,很可能是生殖系統的隱形感染所致。”李海松提醒。

  生殖道炎癥等性傳播疾

  病引起的不育占男女不育癥的30%~50%。慢性前列腺炎在男性中發病很高,該病可引起精液不液化,導致不育。但患上前列腺炎,並不一定會不育,在很多已經生育的男性中,也發現瞭前列腺炎。

  賈金銘提到,精索靜脈曲張會影響精液的質量,但是否影響生育尚存在爭議。不過,青少年患腮腺炎一定要引起重視,因為25%的腮腺炎會累及睪丸,易造成不育。

  “沒種”男人該如何避免?

  數量低迷的精子

  案例:周生 33歲

  作為某廣告公司的首席策劃師,周生認為自己已經有瞭不錯的生活:工作10年,有瞭小小積蓄的他在郊區買瞭套大房子。早晨,開著小車去上班,雖然中午需要在辦公室裡吃盒飯,可晚上回到傢就能享受妻子準備好的美味大餐……晚上,除瞭陪妻子看電視,周生通常會坐在電腦,從中文系畢業的他喜歡邊抽煙邊在網上“碼字”,有時候,公司的文案會拿回傢做,忙到凌晨2、3點才睡覺是常有的事。即便如此,周生覺得,小日子過得也挺滋潤的。

  惟一遺憾的是,33歲瞭,父母都催著要抱孫子,可妻子卻遲遲不見動靜。

  起先,周生怎麼也不會認為是自己的問題,在妻子拿出自己無問題的檢查報告後,周生才扭扭捏捏進瞭男科診室。“居然是我的問題?”檢查結果讓周生大吃一驚,他的精子數量比正常要低得多。

  1、掌握生殖健康知識

  學會睪丸的自我檢查。這種快捷簡便的方式,就如同女性的乳房自我檢查一樣,發現睪丸腫塊、異常,以及生殖系統的病變,能及早進行治療。你可以到當地各大醫院的男科進行詢問,學會正確的自我檢測方法。

  2、禁煙禁酒

  煙酒對精子絕對是百害而無一利的。有調查顯示,經常抽煙的男性,其不育癥發病率是不抽煙的3倍,尤其是30~40歲的男性,危害更大。而戒煙戒酒能讓精子數量提高數倍,所以,想要個孩子,還請戒掉煙酒,“封山育林”。

  3、遠離污染的環境

  走路時,別總跟在汽車的後面,因為,汽車尾氣中含有大量的有害物質,尤其是其中的二惡英,可以使男性的睪丸發生異變,影響精子的生成。除此之外,最好遠離“白色的污染”,少用泡沫塑料用品,因為,長期接觸有毒塑料制品導致不育癥的男性數字,正在呈上升的趨勢。所以,少用一次性泡沫餐具吃飯,少用塑料微波爐碗熱菜。

  4、少洗熱水澡

  正常情況下,精子必須在34~35攝氏度的恒溫環境中才能正常發育,洗澡時的熱水聞恰恰是精子的“殺手”。尤其是在桑拿浴室或者在溫泉裡,往往比正常沐浴的溫度要高上一倍,很不利於精子的發育,易造成死精過多導致不育。所以,正常的洗澡溫度應該控制在34攝氏度左右,且時間不要超過20分鐘。

  5、少穿緊身褲

  年輕人喜歡穿緊身牛仔褲,卻不知道這些襠部設計過緊的褲子,能影響生育。對於處在青春期的男性,緊身牛仔褲會壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因為不透氣,不散熱,而不利於

  精子的生存。在內褲的選擇上,同樣也要選擇純棉的、寬松的內褲。

  6、吃利於精子發育的食物

  含鋅的、含維生素C的食物要多吃點。鋅這種微量元素對男性生殖健康以及生育系統有益,新鮮的豆類、雞蛋、牛奶、雜糧都是高鋅視頻。維生素C能有效抑制以及幫助人體排出體內毒素,可以通過食用西紅柿、各類綠色蔬菜水果補充。

  7、選個好的自行車座

  騎自行車是個既環保又健康的健身方式。但是,如果車座不好,則長期地騎坐會使前列腺和其他器官受到擠壓,導致慢性勞損和充血,加重炎癥,影響精子的形成。所以,喜歡騎車的男性最好換個比較寬的車座。

  溫馨提醒:

  1.精子少不一定不能懷孕,隻要其中有優秀的就行。中國田徑不行,但有一個劉翔,就能奪冠。

  2.美國一條河流污染很嚴重,這裡的鱷魚全部是雌性。環境污染可能讓男人滅絕。

  3.上個世紀50年代,我接過一個病人,雙側隱睪,可他有孩子,人傢精液裡有精子,這是極個別現象。這個事例告訴我們,醫生不要把話說絕瞭。

  4.夏季的精子總數隻是冬季的72%,春季精子數最高,夏季最低。

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