卵巢保養:穴位按摩可改善生殖能力

  解構卵巢

  女人一生排卵400~500個

  廣州醫學院第三附屬醫院生殖助孕科主任醫師劉風華副教授說,卵巢對於女性來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產生卵子並排卵,體現生殖功能;二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子,控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位,維持這些系統、器官的正常功能。

  劉風華強調,隨著女性年齡的增長,卵巢發生一系列改變:在新生兒期,卵巢大約有200萬個卵泡,到瞭兒童期多數卵泡會退化,至青春期隻剩下約30萬個卵泡。女性一生中,一般隻有400~500個卵泡發育成熟並排卵。成年婦女卵巢重約5~6g,絕經後卵巢萎縮變小。

  水桶腰、黃褐斑

  卵巢衰退惹的禍

  水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵,而這些外形上的不良改變,和卵巢衰退息息相關。隨著年齡增大,卵巢功能會自然衰退,這是正常生理現象。

  但在現代社會中,還有不少人為因素導致卵巢加速衰退,如壓力較大、過度勞累、手術損傷、促排卵不當等。而如果卵巢功能衰退和發生疾病,就會導致如下不良後果:

  (1)生殖系統:月經不調、卵巢萎縮、陰道幹澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;

  (2) 植物神經系統:潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;

  (3) 體形:發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;

  (4) 皮膚系統:幹燥、缺乏彈性、脫發、光澤減退;

  (5) 免疫力降低:易感冒、患感染性疾病等;

  (6) 心血管系統:動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等;

  (7) 泌尿系統:尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等;

  (8) 骨骼:頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松癥等;

  (9) 消化系統:胃部不適、食欲減退、便秘等。

  警惕

  過度促排卵損傷卵巢

  因此,女性如果發現以上九大系統的癥狀,就要開始留意自身卵巢的功能。因為卵子不能再生,一旦卵子耗竭,卵巢功能衰退將不可逆轉,所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。

  劉風華特別提醒,由於現代人不孕不育率提升,一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率,但這個做法如果過度的話,對卵巢的殺傷力是很大的。一般而言,自然周期促排卵應控制在3~6個月,若仍不能受孕,應改行他法,或做人工授精,或做試管嬰兒。在門診時常遇到一些不孕患者反反復復促排卵長達10個月甚至1年,導致卵巢功能提早衰退,想做試管嬰兒為時已晚。與此同時,要盡量避免醫源性卵巢功能的損傷。如卵巢囊腫尤其是巧克力囊腫手術、輸卵管手術等,要註意保護卵巢功能。

  而假如臨床檢查提示卵巢儲備功能下降,可在醫生的指導下選擇小劑量避孕藥或添加適量雌激素等。還可以每天口服天然維生素E膠丸,因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還能抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化,最終起到抗衰老的效用。

  卵巢養護三法

  那麼女性怎樣更好地保養卵巢、延緩衰老呢?在生活方式上,應註意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時,可以采用不同的方法進行卵巢保養。下面介紹卵巢保養的不同處方:

  卵巢保養藥用處方

  配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

  制作與食用:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經幹凈後連續服兩周,到下個月經期完後再服,連續服3個月經周期。

  卵巢保養食療處方

  配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。

  制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

  此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

  卵巢保養按摩處方

  膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。

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