專傢指導成功受孕三大措施

  ●放松情緒

  ●改善精子質量和數量

  ●瞭解排卵日期

  ●采用合適體位

  曾經,如何避孕才是性生活的頭等大事,而今隨著時光流失,妙齡女郎已經嫁作他人婦,再不懷孕可能就是高齡產婦瞭,所以不少夫婦打算趁著國慶節黃金假期,實施“造人計劃”。不過,千萬別以為隻要不避孕,就能輕而易舉地懷上寶寶,其實懷孕也是一項技術活,不懂得生理規律,不曉得性愛技巧,要寶寶可不是那麼容易的事情。優生優育專傢認為,一對健康的夫婦不做任何避孕的措施,每個周期內懷孕的幾率也隻有20%左右,為提高受孕率至少有四大措施值得重視。

  措施1:放松心情、減輕緊張

  去度假,自然是放下手頭緊張的工作,全面徹底的享受生活。輕松愜意的生活容易使心情平靜,會增加受孕幾率。中醫認為,不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝鬱不孕”,心情不好的女性是很難懷孕的。所以,夫婦兩人外出度假助孕,雙方均要放松心情,可別低估壓力對我們生理所造成的影響。

  當然也不必過於在意這次假期是否一定能懷上,別搞得“雙規”生活———在規定的時間、規定的行為中“造”出一個孩子來,這種機械的行為往往會弄得人更沒有欲望。因此專傢認為,“度假造人”在戰略上忽視它,采用“無所求”的態度,認真對待,做好準備就行。當然,“歡愉的性愛才最有助於受孕”。

  措施2:改善精子質量和數量

  良好的受孕條件就是精子數量必須足夠多,而且還要活動力好。遺憾的是,近半個世紀以來,在世界范圍內男性的精子數量每年以2%的速度下降,因此,不育癥發生率大為增加。專傢認為,改善男性的精子數量和質量,關鍵還在均衡營養,減少性病感染。張中芳推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好處,在度假期間,註意飲食可以增加受孕幾率———

  韭菜:韭菜可溫腎助陽,活血散淤,理氣降逆,別名又稱“起陽草”。

  生蠔:含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯。

  措施3:瞭解排卵日期,采用合適的性愛體位

  女子進入性成熟期後,每個月經周期一般隻有一個卵泡發育成熟排出卵子。因此,在度假之前,應該算一算自己的排卵期。張中芳說,最好在月經幹凈6-7天之後外出度假,這樣“受孕”的幾率較高。有三種方法可以發現排卵期來臨,此時讓激情燃燒最恰當。

  1、算日子,從上次月經的第一天算起,到下次月經前的12-19天,這段時間是常規排卵期,受孕的機會最高。

  2、通過觀察陰道分泌物的變化來發現排卵期,月經後,陰道分泌物常會較少且黏稠,而排卵期前後,分泌物變得量多且稀薄,就像生雞蛋清,用手沾上黏液可以拉成絲。

  3、傢庭用預測排卵試紙:這種方法比起基礎體溫法(即每天清晨測體溫)來得準確得多,而且試紙測定可在排卵前1-1.5小時給出提示。

  一般來說,希望懷孕時,性生活時宜采用男上女下位,並將女性臀部墊高,性交後,姿勢最好能保持1小時,這樣有利於精液儲存在陰道後穹隆,對子宮後位的女性而言,尤其可提高其受孕率。

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