當同床遭遇失眠就要分床睡?

當同床遭遇失眠就要分床睡?

  前不久,一位準新娘在杭州某論壇上發帖曬“小窩”,曬出的小傢很特別:臥室裡擺著兩張單人床,就像酒店的雙人間一樣。

  準新娘解釋說:為瞭保證良好睡眠,才特意考慮分床睡。不過,兩張單人床是可以隨意移動的。

  有醫學研究表明,女性與伴侶同床共枕時,睡眠質量要比獨睡時差。

  要不要向特立獨行的西方人一樣,實行夫妻分床睡?網絡爭議不斷,而睡眠、心理專傢於恩彥的意見是:盡量不要邁出這一步,要根據實際情況而定。

  去過烏鎮的人都知道,烏鎮有一個景點叫“江南百床館”,是一座專門收藏江南古床的博物館,1200多平方米的館內收藏瞭幾十張明、清、近代的江南古床精品,每張床背後都有自己的故事。

  對註重傳統的中國人而言,“床”的意義非常深刻。許多流傳至今的與床有關的古語,都和夫妻感情密不可分,最經典的莫過於“百年修得同船渡,千年修得共枕眠”。夫妻之間同床共枕,一直被看做是千年修得的福分,實在不應該輕易遭到破壞。

  即使到瞭今天,依然有很多人探討“床”的趣聞。有一則網絡消息吸引瞭許多人的關註——同床睡姿能看出夫妻間的恩愛程度,無論是摟著睡、抱著睡,還是背背相對各睡各的,都反映瞭兩人的感情關系。盡管是個博人一笑的帖子,卻贏得瞭很高的點擊量。

  不過,隨著社會節奏的加快和壓力的增加,碰到枕頭就能呼呼睡去,對現代人而言似乎成瞭一件奢侈的事。當同床遭遇失眠,一些年輕夫妻開始“另辟蹊徑”。

  有人主張,為瞭身體健康,應像西方人那樣分床而臥,互不幹擾。尤其是炎炎夏天,人們的睡眠質量本來就很差,是繼續同床還是嘗試分床?這是個問題!

  同床睡姿能看出恩愛程度?

  網友“小劉劉的夏天”對於分床睡的觀點很不以為然。

  “我和老公剛結婚沒多久,一開始的確不太習慣旁邊多瞭一個人,但是時間長瞭就適應瞭,現在一起睡感覺很好,分開睡還有點不習慣瞭。”

  “小劉劉的夏天”說,同睡一張床,自然而然能增進感情,每天都可以看到自己愛的人,就會包容和理解對方所有的一切。一個人睡覺的確舒服自由得多,但肯定沒有兩個人睡在一起幸福。為瞭心愛的人,付出一點點健康代價也心甘情願。

  蔣先生屬於曾經分床睡後又回歸傳統的過來人。自從分床睡後,蔣先生發現老婆越來越“獨立”,什麼事都不喜歡和自己有商有量瞭。於是,蔣先生主動搬瞭回去。

  “經歷瞭這段‘分居’生活,我再也不會考慮分床瞭。”

  同床共枕型:

  sunnyflower是分床睡的擁護者,因為工作壓力大,sunnyflower的睡眠質量本來就不高,加上老公睡覺從來不老實,還喜歡壓被子,經常把sunnyflower從睡夢中凍醒。

  “所以我提出瞭分床睡,但老公不同意,這傢夥怕冷。後來我懷孕瞭,告訴他曾經有老公睡覺時踢到老婆肚子,他嚇壞瞭,為瞭寶寶,主動提出分床睡,我也就順水推舟瞭。”

  陳女士30歲,是一位銷售經理,剛結婚時,和所有新婚夫妻一樣,兩人恨不得整晚摟著抱著,哪怕腰酸腿疼胳膊發硬也倍感親熱。但時間一久,矛盾出現瞭,老公和自己的作息時間不一致,常常是老公深夜打完遊戲一上床就呼呼大睡瞭,躺在床上兩個多小時的自己卻依舊翻來覆去睡不著。

  “最後經過協商終於達成一致,就是分床睡,盡管偶爾也會同床,不過還是各蓋一條被子。”

  分床而臥型:

  這屬於折中派。

  網友“小咩咩”說,分開睡,舍不得,一起睡,影響因素還真是多。

  “抱在一起睡雖然很甜蜜,但是身體的確不好受,老公老是把胳膊搭在我身上,我感覺喘不過氣來,所以我們現在分被窩睡。”

  銀行職員陳芳也采取瞭這一折中方式。陳芳和丈夫兩人對睡覺的環境都很敏感,夏天被子薄,兩個人蓋一床有點不踏實,如果在房間裡放兩張床,外人看來好像兩人間出瞭什麼問題,分房間睡又覺得離得太遠,容易造成感情障礙,所以索性就買瞭一張大床,分被但不分床睡。

  分被不分床型:

  於恩彥是浙江醫院副院長、精神衛生科主任,也是中國睡眠研究會睡眠障礙委員會委員。於恩彥說,失眠患者大約占總人數的1/3,這個數據說明,大部分人的睡眠還是過關的,因此,失眠群體討論分床睡有實際意義,但對其他人群來說,不必刻意強求。

  在國外,的確有不少夫妻分床睡,但是每個國傢有不同的風土人情。歐美國傢提倡高度自由的獨立空間。但在中國,同床共枕是千古相傳的愛情習俗,背後蘊含著豐富的感情色彩,也有利於夫妻間感情的增進。

  有些人覺得,夫妻兩人生活習慣不同,一個習慣晚睡,一個喜歡早睡,湊不到一起,其實很多時候,夫妻之間相互適應起來也沒有那麼難,隻是誰也不想先改變自己,隻要願意付出,邁出第一步,還是能互相靠攏的。

  有些人認為,自己睡眠不好,另一半動一動就很容易醒,分開睡更有利於健康。其實有時不要把問題想得過於嚴重。真的分床睡瞭,又會覺得身邊缺瞭點什麼,可能更不踏實。

  當然,如果一方是失眠患者,分開睡的確能提高睡眠質量,可以考慮進行分床睡這一行為調整,但前提是雙方必須進行良好溝通,才不會影響夫妻感情。

  其實,“分被不分床”的折中方式就很不錯,此外,在歐美國傢,有人發明瞭一種中間可以拉開的床墊,想合就合,想分就分,不但解決瞭夫妻睡眠問題,還體現出西方人獨特的幽默和智慧。所以,適合自己的才是最好的,不要刻意強求。

  指導專傢/於恩彥

  浙江醫院副院長、精神衛生科主任

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