缺“鋅”做不瞭爸爸

  近十年來國內外的研究發現,一部分不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關。現在已知的與生育有關的微量元素主要有:鋅、銅、硒、錳、鎂等。它們不僅參與維持精子的構成,還參與維持精子生存環境的穩定,與精子的成熟密切相關。而在這些微量元素中尤以鋅缺乏最為常見。

  鋅與生殖究竟有何關系呢?科學研究發現,鋅與精液的質量與密度呈正相關;缺鋅影響精子的代謝與活動力,並影響睪丸的發育;缺鋅影響腦垂體功能,使促性腺激素分泌減少,使性腺發育受阻;鋅參與體內100餘種酶的組成,當鋅不足時,會直接影響這些酶的活性,比如,使前列腺分泌的液化因子減少,導致精液液化不良,從而影響受精。

  成年男人每日需要鋅15毫克。男人想提高自己的生育能力,就必須在日常膳食中,註意選擇一些富鋅食物如海產品、瘦肉、硬果類等。海中的牡蠣含鋅量最高,吃4-5克牡蠣就可獲得一天的鋅需要量。礦物質鎂能提高精液中精子的活力,富含鎂的食物除海產品外,還有豆類、全麥粉和綠葉蔬菜。

  文/王成

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