女性月經期間保健要點

  經期女性身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響,所以女性有必要多掌握一些醫學常識,更多保護自己。婦科教授提醒,女性月經期上至喉嚨、牙齒,中至腰部、下至足底,都有值得註意和避忌的事項。

  婦女在經期抵抗力會降低,容易受病邪的侵襲而發病,如果不註意衛生和保健,便會引起月經病或其他婦科疾病。

  女性一定要從以下幾個方面註意經期保健:

  要保持外陰清潔。

  每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭,以免臟物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。

  註意調節情緒,勞逸結合。

  情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,促使性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過度疲勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

  進行合理飲食。

  要多喝開水,多吃、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,並保持大便通暢。忌吃油炸食品。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮質分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油膩食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪容易在體內堆積。

  勿行房事。

  月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸堿度發生改變,防禦功能降低,如果進行性生活,容易將細菌帶入,導致生殖器炎癥。

  不能亂用藥物。

  一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適,經後可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦產科就診。

  註意皮膚清潔。潔膚用品最好有去油的作用,在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素,或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物,以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強,容易出現過敏反應,易受紫外線影響,所以應避免使用過多的化妝品,盡量使用不易導致過敏反應的,適當地按摩皮膚,以改善眼圈周圍皮膚的血液循環,消除黑眼圈,使用防曬、祛斑品。

  註意個人衛生、保持外陰清潔幹燥;勤洗換內褲,不與他人共用浴巾、浴盆,盡量穿純棉內褲。若出現婦科炎癥,在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。治療期間禁止性交,或采用避孕套以防止交叉感染。月經期間要勤更換衛生巾。特別是夏季潮濕,容易滋生細菌,女性朋友一定要妥善保存衛生巾,不要受潮或受到污染,避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部,或用溫水反復清洗陰部。因為平日女性陰道內略呈酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會呈偏堿性環境,對細菌的抵抗力降低,容易感染,如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反復清洗,而用一些沐浴液,很容易導致感染。

  發生陰道炎的女性,應穩定情緒,怡養性情,加強鍛煉,增強體質,提高自身免疫功能。積極消除誘發因素,及時接受正規治療,早日消除生殖器官各種炎癥。

  所以,女性經期必須保持良好的衛生習慣,註意清潔,防止致病菌的侵襲,杜絕傳染源,並註意休息,不熬夜,保持情緒放松,加強體育鍛煉,增強體質,預防婦科炎癥的發生,做一個清爽的女人,享受快樂的生活!

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