指壓“女三裡”可緩解痛經

  痛經,不知折磨瞭多少女性。難道除瞭止痛藥,就沒有別的方法可以緩解痛苦瞭嗎?當然不是。

  中醫有一個“三陰交”穴,又稱“女三裡”、“婦科三陰交”。顧名思義,此穴對婦癥甚有療效,如經期不順,白帶、月經過多或過少,經前綜合征和更年期綜合征等。

  該穴位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性,可在平時輕輕用拇指揉按該穴,左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處,以局部皮膚溫熱而不燙傷為度,每穴灸10分鐘。要註意的是,月經來潮後不要強烈刺激該穴,否則可能引起經血增多。

  此外,還要盡量避免過甜或過咸的食物,以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能松弛肌肉,可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

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