未準媽媽一年的備孕計劃

  有人會覺得一年的時間太漫長,準備懷孕也有那麼多的事情要做?每個人的情況不同,你可以針對自己的情況,按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。

  提前1年開始記錄體溫變化

  根據體溫的變化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

  提前1年 做一次全面的身體檢查

  包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果傢裡有寵物的,還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外,還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應該及時治療。

  提前11個月 註射乙肝疫苗

  我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專傢建議有兩種疫苗最好能打:一是風疹疫苗,另一個是乙肝疫苗。

  為什麼要提前11個月註射?

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序註射的。即從第一針算起,在此後1個月時註射第二針,在6個月時註射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行註射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失,並且產生抗體。還有些人在3針註射完之後仍不能產生抗體,或者抗體的數量很少,還需要進行加強註射。所以最好將註射乙肝疫苗的時間提前11個月。

  提前10個月 改變不良的生活習慣

  戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子,做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙,還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增多。

  提前8個月 註射風疹疫苗

  如果在孕期感染瞭風疹病毒,很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。

  為什麼要提前8個月註射?

  醫生建議:風疹疫苗至少應該在孕前3個月註射,這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失,不會對胎兒造成影響。為瞭保險起見,建議你能給自己留出充足的時間,提前8個月註射風疹疫苗。並在2個月後確認體內是否有抗體產生。

  提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

  一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫生的同意。

  提前6個月 看牙

  牙病不僅影響準媽媽的健康,嚴重的還會導致胎兒發育畸形,甚至流產或早產。

  為什麼要提前6個月看牙?

  因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病,不管從治療手段,還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。

  如果牙齒沒有其他的問題,隻需要在懷孕之前潔牙就可以瞭,也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重,隻剩下牙根或殘缺不同的牙冠,雖然不痛,也應該在孕前拔除。另外,我們稱之為智齒的第8顆牙,大部分人都無法全部萌出,牙齒周圍容易積存食物殘渣,也是影響健康的隱患,應該在孕前盡早拔除。

  提前5個月 抗體檢測

  檢查一下註射乙肝和風疹疫苗後,是否有抗體產生。如果沒有應該補種。

  提前3個月 補充維生素,尤其是葉酸

  提前補充葉酸,可以預防神經管畸形兒的發生。

  提前3個月 停服避孕藥

  盡管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕,你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式,讓自己的內分泌環境恢復一下,會對受孕有幫助。

  提前1個月 洗牙

  醫生建議應該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙),才能保證牙齒的健康。一般來說,早孕期的3個月不易看牙和洗牙,所以懷孕前清潔一下,整個孕期都沒有牙病來搗亂。

  提前1個月 放松心情

  盡量不再出差、加班或者熬夜,註意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期裡孕育出來的呦。

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