女性月經期應防濕冷

  月經期的衛生保健十分重要,如有疏忽,對健康十分不利,可引起婦科炎癥、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要註意以下幾點:

  1、保持正常健康的心態 對月經生理知識的缺乏,往往導致焦慮,緊張和恐懼,給身心造成影響。

  2、註意衛生,預防感染 經期身體抵抗力有所下降,同時經血給細菌提供瞭繁殖場所,是細菌良好的培養基。所以經期的感染機會會增加,既要避免受涼感冒,更要加強局部衛生,如勤換內褲,選用合格的衛生巾,盡量淋浴,避免盆浴等。

  3、適當勞動,避免勞累 行經期間,由於盆腔處於充血狀態,長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血,也不利於經血排出,所以需適當活動,但要避免劇烈活動,劇烈活動可能影響子宮創面的愈合,導致出血增多。

  4、避免濕冷,重視保暖 避免淋雨或下水作業,以免子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經、月經過少或停經,特別要註意下腹部的保暖,以減少痛經的出現。

  5、調節生活,註意休息 要多飲開水,多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養易吸收的食物,暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。

  6、禁止性行為 經期性行為易引起生殖器官感染,出現經血過多,經期延長。

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