白領女提高孕力必學5招

  作為一名優秀的職場女白領,通常光鮮亮麗,為瞭體面而高薪水的工作,承受著巨大壓力,常常讓自己身心疲憊。另一方面,地球環境日益惡化,污染時刻逼近我們,使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降,於是不知不覺中,我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣,原以為是天經地義的“孕力”都在下降。如果現在不註意保護,有一天你想孕育寶寶的時候,也許就不那麼容易瞭。

  孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。女白領們,現在就開始行動,改善自己的身體環境,保護好我們的“孕力”,做一個孕力四射的女人!

  保護孕力第1招:運動,堅持運動

  如果你有在健身房鍛煉的習慣,那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房,OK,運動並不僅限於健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。

  快走、慢跑、遊泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動,會讓你看起來更年輕有活力,更重要的是增強免疫力,讓你的孕力保持在良好狀態。

  保護孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

  精子和卵子處於高活力狀態,有利於形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助於提高卵子活力。

  我們推薦給你的餐桌食物有:

  植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

  Tips:同時我們要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,涼性食物吃多瞭,子宮會健康遭殃。除瞭蘋果、荔枝、龍眼外,大部分水果都屬於寒涼食物,不可一下子多太吃。

  保護孕力第3招:心情愉悅,隨時調節壓力

  一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動,容易導致體內激素改變,出現月經不正常、內分泌失調等癥狀,反過來更導致心理壓力沉重,對人際關系敏感、焦慮、抑鬱、偏執,長期以往,你的受孕能力就會變低,甚至導致不孕。

  女白領作為職場優秀女戰士,我們建議你:保持心情愉悅,隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱,隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙,要積極進行心理疏導或心理治療。同時,註意提高自身“免疫力”,即性格要豁達一些,減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適,開朗健康的心態下,你的孕力自然會良好保持。

  保護孕力第4招:享受性愛快樂

  調查發現,保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,為精子存活創造更好的條件,這正是受孕的最理想條件。

  更重要的是,在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激,它相當於一次針對子宮的按摩。高潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動,還能調節陰道內環境的弱酸性,使病菌近不得子宮內部。健康年輕的子宮環境,對女性孕力的保護實在大有裨益。

  因此,我們建議白領女性,要學會充分享受性愛快樂,不但要做愛,還要有質量地做愛。我們的口號是:做愛要規律,高潮不可缺。

  保護孕力第5招:註意改善生活細節

  保護孕力,也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。小小習慣的改變,有助於你孕力的維護。

  我們建議你:

  少穿緊身衣,以防子宮內膜異位;

  少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位;

  保持陰道清潔,但不能過度沖洗,避免破壞陰道環境,發生婦科炎癥。

  隻要我們註意保護自己的身體,懂得維護孕力的方法,即使到瞭40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力,孕育聰明活潑的寶貝。

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