保持標準體重才能不斷排卵

  你最好:月經連續三個月不正常就應該去看醫生。我們都知道規律的月經是孕力的保障,但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治,時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發炎,沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。

  勘誤:有月經不等於一定在排卵。無排卵型月經常見於青春期或更年期,但育 齡女性中也會出現,主要特點是幾乎沒有規律,有時候幾個月不來,一來就洶湧澎湃。

  準備工作2:保持標準體重

  這一世紀盛行骨感美女,所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上瞭潮流,但她們正冒著失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”,體內如果沒有足夠的量,大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素,從而“關閉”身體的繁殖系統。如果“關閉”太久,將來即使增肥以圖重獲生育能力,或許已經遲瞭。哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說:“青春期女孩如果身高1.6米,她必須至少體重45公斤,將來才能生育,同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤,才能不斷排卵。”

  體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利,女性體內也有少量,與雌激素保持在相當的比例,相安無事。女性如果脂肪過多,雄性激素就會增加,使激素比 例失調,出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

  你最好:一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。醫生普遍認為,女性體重指數在20~25是標準體重,生殖能力最旺盛。不管怎樣,讓你的飲食規律,保證體重上下浮動在2公斤之內,不要讓體重計波動不止

  準備工作3:控制焦慮激素

  女性可能比男性更耐受壓力,但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現問題時,女性更容易情緒波動,焦慮不安。據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破瞭原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高,而這種情況原本隻在中年女性中才會出現。

  你最好:別嘗試以不良應對不良,吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為瞭減壓,有很多方式可供選擇,例如冥想、瑜伽,或者幹脆寫一本壓力日記,把壓力放在紙上,遠離自己,就能更客觀地評價壓力問題,找到解決途徑。

  前提2:卵子品質優良

  卵子的品質由你的青春指數來保障。女性從出生開始,原始生殖細胞就保存在卵巢裡瞭,然後每月在激素的刺激下發育成熟,依次排出。女性身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅會如願受孕,將來流產的危機也小。

  準備工作:保持青春

  國外做瞭一項實驗:體外進行人工授精,40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組,30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組,第二組的成功率比第一組顯著增高。可見,女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

  卵子變異年齡固然是問題,周邊環境更是關鍵因素。發展更快的城市污染更多,汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。職業女性身處其中,不免受累,體質總體水平下降,卵子發生染色體變異的機會多,不孕壞勢力格外昭彰。

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