男人應為精子質量負責

  歐洲的調查數據顯示,與20 年前相比,男性的精子活力隻有過去的一半。環境污染、氣候變暖、工作壓力、多吃少動……這些問題都使得不孕成為現代人的困擾。作為創造生命的另一半,男人也該為孕事時刻準備著。

  1、盡量在壯年做父親——精子也有年齡問題

  通常的看法是:女人一過35 歲即成為高齡孕婦,而男人,拖到40、50、60、70 歲都能生。但是,近年來的研究顯示,男人年齡越大,精子中斷裂的DNA 就越多,引起不孕、流產和先天缺陷的機會就越大。高齡父親衰老和受損傷的精子可能給後代帶來許多疾病。在以色列、歐洲和美國的一些研究表明,1/3 的精神分裂癥患者與父親的高齡有關,40 歲以上的男人比30 歲以下的男人生出自閉癥孩子的幾率高6 倍。還有一些研究顯示,隨著父親生育年齡增高,孩子未來患乳腺癌和前列腺癌的風險也增加。

  所以,男人也禁不起無限制地拖延,也需要好好計劃,爭取在雙方孕力高峰的年齡生育。

  2、他的生活方式對女人的孕力一樣重要

  為瞭制造健康優質的後代,女人們生活得小心翼翼,男人們卻事不關己般繼續著他們的煙酒咖啡為伴的生活。專傢說,年齡並不是決定精子質量的唯一因素。一個20 多歲,吸煙喝酒熬夜肥胖絕不運動還餐餐垃圾食品的男人,比起一個40 歲但生活方式一向健康的男人,後者的精子質量可能更高。男人的身體就是精子生產的工廠,工廠的總體質量保證瞭產品的質量,從而保證瞭我們後代1/2 的優質基因。總的來說,凡是會傷害他身體健康的因素,就會傷害他的精子質量,也就可能影響我們的孕力,比如壓力、肥胖、藥物、酒精、香煙、殺蟲劑、鉛、汞、射線、不健康的飲食等等。

  3、打造“好孕”男人的8個關鍵詞

  1. 運動,但要適度:健康陽光的運動男,當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀,但是,運動絕不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素,而這可能會影響受孕。

  2. 警惕熱水浴和桑拿:睪丸產生精子需要比正常體溫低1 ~ 1.5 攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,雖然隻是暫時的。

  3. 保持他的營養均衡:沒有原料,再好的精子工廠也造不出優質產品來。專傢發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時註意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質、維生素和微量元素的供給,對健康的精子制造者來說是必不可少的。

  4. 給他吃有機食物:食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量,一天當然沒什麼關系,但是長期積累的效果可就難說瞭。傢中天天消費的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢買有機的。

  5. 避免憂鬱和過度疲勞:一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人,可能連性趣都所剩無幾瞭,你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?

  6. 讓他趕快戒煙:這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節瞭。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數量及活性。據統計,男煙民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害,受孕率會明顯降低。不過,已經證實的好消息是,戒煙的男性,精子計數提高800% !

  7. 規范他的性習慣:如果你的男人不註意性衛生的話,受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發生瞭細菌上行感染,引起輸卵管反復炎癥,可能會導致輸卵管阻塞,最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病,就更要抓緊治療。因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎,影響精子的貯存、存活及輸出,結果造成男子不育;二是傳染給女性,造成女性生殖系統的炎癥,從而引起女性不育。不過,大多數性傳播疾病隻要及時就診,是可以治愈的。

  8. 自行車座不妨考究點:如果他經常騎自行車,那很好,這是既環保又健康的健身方式。但是,如果他的自行車座是那種細窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,加重慢性炎癥,影響精子形成。所以,需要換一個比較寬,能把壓力分散到臀部的車座。

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