做好17件事讓您完美備孕

  戒煙、戒酒,更健康地生活

  打算做爸爸、媽媽的你們,如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉瞭。香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長,減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。酒在妊娠的任何時期,不論多少都對胎兒有影響。因為酒精可以通過胎盤進入到胎兒的血液中,損害胎兒的內臟和器官發育,引起各種畸形。

  制定新的財政計劃

  孩子的到來不僅為傢庭制造一份歡樂,傢庭經濟狀況更是在懷孕前應考慮的問題之一。有人說“養一個孩子等於供一套房子”,的確,從產前第一次檢查起你就要開始為寶寶支付各種費用瞭,所以最好在傢庭有瞭一定的積蓄後再安排懷孕。

  遠離有害環境

  避免在計劃懷孕及整個孕期接觸到有害的環境。準孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間裡。因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、黏合劑等,對成人可能沒有大的影響,但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。另外,一天超過8小時的微機操作是不夠健康的,所以OL一族在計劃懷孕期和懷孕期應該至少每隔3小時離開一下空調、計算機、復印機充斥的環境,去戶外透一透氣。還需註意的是,在未避孕的情況下,尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候,請慎做放射線檢查,如透視、拍X光片等。

  更理智地與寵物相處

  喜歡養貓、養狗的傢庭越來越多瞭,小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。 弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰道等多種途徑,使胚胎或胎兒感染,引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。所以懷孕前最好與自己的寵物劃清界限。但是,很多人對自己的寵物已經有瞭“深厚的感情”,那麼,一定要在懷孕前到醫院為自己和寵物做一個檢查,如果體內抗弓形蟲抗體為陽性,那麼你照樣可以把它們留在傢裡,需要註意的是,應該至少每月帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百安全。

  對飲食進行健康調整

  如果準備懷孕,就要給自己預留出飲食調整時間,越早行動,懷孕的機率就越高,孕育健康寶寶的幾率就越大。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食,盡量從天然食物中獲取營養,而不是隻依賴營養補充劑。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品,為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

  放棄1種飲食方式——生吃水產品

  生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。

  別再貪食吃火鍋

  大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲,但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,隻是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

  實施健身計劃

  如果你體重過胖或過瘦,那麼將來按計劃懷孕的機會將大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調整瞭。堅持運動不僅能保持正常體重,而且有利於順利度過孕期,還能幫助順利分娩,比如:每天中速步行30分鐘,或每星期遊泳1至2次,或每星期做2至3次瑜伽……其實,隻要是不激烈的有氧運動都可以。

  制定免疫註射方案

  懷孕期間你的免疫系統相對脆弱,如果感染瞭病毒,也會殃及寶寶的免疫系統,因此應該提前註射。

  乙肝疫苗

  乙型肝炎的重要傳播途徑之一是母嬰傳播。如果一旦傳染給孩子,85%—90%會發展成慢性乙肝病毒攜帶者。因此,提早註射乙肝疫苗非常重要。從第一針算起,在此後1個月時註射第二針,在6個月的時候註射第三針。加上註射後產生抗體需要的時間,至少應該在孕前9至10個月進行註射。

  風疹疫苗

  風疹病毒通過呼吸道傳播,如果懷孕時感染風疹,會出現先兆流產、死胎等嚴重後果。也可能導致胎兒出生後出現先天性畸形、耳聾等。所以,最好的辦法是孕前註射風疹疫苗。註射時間大約為孕前5至7個月,註射後3個月之內要避免受孕。

  停用1種避孕方式——口服避孕藥

  如果你一直服用避孕藥,那麼即使決定懷孕,也要先把當月剩下的避孕藥服用完,這樣可以避免出現陰道不規則出血。有些女性停止服用避孕藥1個月後,卵巢就可以恢復排卵功能,而有些女性可能需要等上好幾個月。一般情況下,最好經過3次正常的月經周期才能表明卵巢真正恢復排卵功能。至於避孕藥對胎兒的影響,醫學界一直爭論不休,目前還沒有定論。從優生的角度考慮,如果你常年服用避孕藥的話,為瞭讓藥物成分徹底代謝出體外,最好停藥6個月後再懷孕。

  做全面的體格檢查

  你和他的身體健康,是孕育健康寶寶的基礎,一起做些孕前健康檢查,以確定孕期兩個人的健康都處於良好狀態。另外,醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目,一定要詳細地把自己的病史和傢庭情況告知醫生。

  有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查

  婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況,因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯癥狀,但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。

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