孕前呵護精子質量的日常舉措(圖)

孕前呵護精子質量的舉措

  天下所有夫妻,都希望得到一個健康聰明的小寶貝。然而,生命的孕育征途並不那麼平坦,時有風風雨雨相伴。懷孕,並不是女人一個人的事情。健康寶寶來源於一個健康的精子和和卵子的結合,所以不能忽視另一半的精子健康。 

  年齡

  人的最佳生育年齡應是24~30歲。雖然男子18歲

  就已發育完全,女子“十四天癸至”即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以後,身體素質已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種污染而導致有害物質在體內堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病率將明顯增加。

  情調

  “精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。因此,中醫認為要健康生育,重在“調情致”,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。

  運動

  在打算生育的一段時間內,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。

  其實除瞭因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什麼都吃,這就是最佳的飲食調養。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。註意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物,因為這些食物中富含促進生育的鋅元素,並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽,有助於形成優良精子。

  大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多瞭還容易誘發前列腺炎等疾病。西方科學傢曾做過一個實驗,他們解剖瞭多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因為瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE對精子很有好處。

  守規律

  在有生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒,戒除其他不良生活嗜好。另外,對於性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為瞭追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對於有些性功能確實低下的患者,也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。

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