孕前缺乏鍛煉不利於身體健康

  孕前預防感冒是必要的,可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會“撿瞭芝麻、丟瞭西瓜”。醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。

  而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的質量。

  專傢提醒:為瞭有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每周至少有1~2次慢跑或遊泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。

  養成健康的生活方式

  實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案,並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養,這不僅是為將來的胎兒準備的,它使你能更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鐘,是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好,還不算健康,健康還要有健康的心理,讓自己輕松快樂每一天。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *