計劃懷孕別忘瞭“3要”

  除瞭測量基礎體溫之外,在孕前做好日常調養,也有助於制造一個易於受孕的環境,更可以為孕育優生寶寶打好基礎。

  1 生活作息要正常

  現代人的夜生活越來越頻繁,甚至是熬夜、日夜顛倒,這些情形對生理機能都會造成影響,也就導致不容易受孕。因此,想懷孕的女性應養成規律的生活作息,最好能在晚上11點前就寢,將生理機能調整到最佳狀態;同時還要避免過於勞累、緊張的生活狀態,才不會降低受孕幾率。

  2 營養攝取要均衡

  當有懷孕的計劃時,女性應該註重五大類營養的均衡攝取,且要適當補充一些營養素,如葉酸對於胎兒神經管的發育有很大幫助,可為孕育優生寶寶做準備。需要提醒的是,有高血糖傾向的女性,在孕前最好少吃含糖量較高的食物,以免成為潛在的糖尿病患者,在孕期引發其他問題。

  3 危險因子要遠離

  研究顯示,長期處於有害物質的環境中,會影響受精卵的品質,甚至會造成流產,因此,計劃懷孕的女性應該盡量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區)。

  停止避孕後該註意什麼?

  若先前采用避孕藥避孕的夫妻,最好在停用避孕藥6個月之後再準備懷孕,才不會發生胎兒畸形的問題。

  有些女性服用避孕藥的時間過長,內分泌長期受到抑制,停止服用後可能無法立刻排卵,此時可求助婦產科醫師,通過服用藥物來幫助正常排卵,達到受孕的目的。

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