未準媽媽孕前別做“閑”妻

  小文的“孕前準備工作”開始瞭!聽人說懷孕前要多休息,她幹脆辭掉工作,當起“閑”妻。不但對自己“高標準、嚴要求”,小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”:要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機,搞得傢裡好像裝瞭個定時炸彈,兩個人都緊張兮兮。

  過度緊張弄巧成拙

  其實,懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒,反而會影響到精子和卵子的質量。

  專傢提醒:在計劃懷孕階段,夫妻應保持感情和睦,性生活美滿和諧,情緒穩定、放松。

  盲目進補適得其反

  孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。

  專傢提醒:孕前應該保持飲食的均衡營養,食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為瞭減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

  一動不動身體不利

  醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的質量,

  專傢提醒:為瞭有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每周至少有1次-2次慢跑或遊泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。

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