美味藥膳調理經期不適癥

  PART3

  中醫調理—治療&養身同步進行

  中醫對於調理體質、治療慢性疾病向來有其獨到的功效,至今仍深具影響力。女性如能遵守中醫療法,搭配合適的藥膳,即使面對惱人的月事,一樣能過得輕松自在。

  經期癥候群:生活保健為首要

  臺北聯合醫院中醫科主任林君玉表示,經期癥候群癥狀包括乳房脹痛、腰酸、水腫、腹脹、體重增加、頭痛、容易疲勞、憂鬱、緊張、易哭等,癥狀因人而異。原因多和陽氣不足、陰血不夠、心情鬱悶或子宮寒冷有關。




  良好的生活保健,可提早預防或減輕經前癥候群的不舒服。在經期癥候群的保健上,中醫、西醫對飲食、作息、放松心情等方面,見解差異不大。不過女性仍可根據自己所出現的不適癥狀,與中醫師討論,好對癥下藥,給身體最適合的呵護。

  痛經:依照體質個別調理

  臺北萬芳醫院傳統醫學科主任李靜姿表示,痛經一把可為實證痛經、虛證痛經、氣滯血淤等三型,虛證型又可區分為腎虛與血虛兩種。首先來談虛證型:虛性痛經一般在疼痛時喜歡熱敷、喜歡揉按,經量一般較少、經血較淡、血塊一般較少。如果月經來腹痛劇烈,甚至還有腰酸者,要從補腎著手治療。

  實證痛經則以痛經劇烈、不喜按壓為主。寒濕型痛經一般屬實證,在熱敷後疼痛緩解,一般經量不多、經血顏色較暗紫、常夾有血塊,且月經來潮時會怕冷也較容易有嘔吐情形。氣滯血淤型則容易在經前有小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶、情緒不舒、煩躁等現象,挾淤者就可以在月經來潮前二三天服用生化湯加黑糖,以促進經血排出,虛證則適宜在經後服用四物湯,中將湯藥性偏溫適合寒濕型者飲用。

  美味藥膳 健康加倍

  適用癥 改善經前癥候群

  佛手玫瑰解憂茶

  材料:佛手9克、玫瑰9克、香附9克、紅糖9克、生薑3片

  煮法:以500cc水熬煮當茶飲。

  功效:有疏肝理氣養血功能。治療乳脹、胸悶、腹脹。

  適用癥 實證痛經

  蘿卜蓮藕湯

  材料:白蘿卜適量切小塊,蓮藕(不去節)適量切斷

  制服法:將以上兩味以水煮到熟且爛,加入適量紅糖調味,1日1次。

  功效:改善小腹脹痛、乳房脹痛。

  桔餅茶

  材料:桔餅2個

  制服法:將桔餅切成小塊,以沸水浸泡20分鐘,當茶喝,1日數次。

  功效:改善小腹脹痛、乳房脹痛。

  適用癥 虛證痛經

  桂皮山楂飲

  材料:桂皮5克、山楂肉10克、紅糖30克

  制服法:將以上三物用500cc的水煮,在月經來潮前4、5天開始服用,到月經幹凈為止。

  功效:改善痛經癥狀。

  適用癥 改善經期及結束後不適

  花生枸杞雞蛋湯

  材料:花生仁100克、枸杞20克、紅棗10枚、雞蛋2個、紅糖少許

  制服法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅棗、紅糖、雞蛋再煮片刻可食用,每日1次,月經來潮後連續服用7天。

  功效:在經期或經後小腹隱隱作痛、經血色淡、氣短乏力、倦怠懶言、臉色萎黃或蒼白、自覺全身酸軟者,服用花生枸杞雞蛋湯、蓮子桂圓粥皆能改善這些癥狀。

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