仰臥起坐能治療婦科病嗎

  我得瞭婦科病好多年,用藥一直不太見效,聽朋友說仰臥起坐能治療婦科病,請問是這樣嗎?

  軍安天(上海)

  婦科病是女性的常見疾病,提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。研究證明,除瞭藥物治療和理療,仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習,是治療婦科病的輔助方法。它能很好地鍛煉腹部肌肉,保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐,能鍛煉腹股溝,刺激腹股溝的毛細血管和穴位,促進腹部血液循環,從而治療和緩解婦科疾病。

  做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎,調節中樞神經。 但是在做仰臥起坐時如果呼吸掌握不好,體力會下降得非常快,而達不到動作的預期效果。規范的仰臥起坐,應該身體前屈時應呼氣,仰臥時應吸氣,一般來講,1.5秒做一次為佳。做仰臥起坐一定要有耐性,最好是一直能堅持作運動。

  需要註意的是:經期不要做仰臥起坐,因為劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫;做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部,這樣可能引起卵巢破裂,引起下腹部疼痛。

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