以形補形 男人該如何吃山藥

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以形補形 男人該如何吃山藥

  以形補形,男人該如何吃山藥?山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精及小便頻繁等癥,都有一定的療補作用。同時山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖升高,還能助消化和降血糖。

  值得一提的是,山藥對於健身男士來說,還是一種天然的塑形美食。它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食欲望。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

  1、山藥酒

  配方:鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。

  制法:先將山藥洗凈、去皮,切片,備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸,放入山藥,煮沸後將餘酒慢慢添入;山藥熟後取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。

  特點:健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數等癥。

  註意:外感咳嗽忌服。

內容來源:時尚先生網

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