不同飲料該在什麼時候喝?

  你愛喝飲料?沒問題,隻是要看對瞭時間,飲料也並非危害健康的毒物。

不同飲料該在什麼時候喝  咖啡 

  咖啡

  咖啡富含黃酮類的抗氧化物質,每天適量引用咖啡可以降低多種慢性疾病風險,但同時其中的咖啡因會使人變得興奮,考慮到咖啡因的代謝時間,不建議大傢在下午4點鐘以後飲用。再就是有研究證明,運動前40分鐘喝咖啡,咖啡因會把脂肪酸動員到血液中去,讓你在運動時,更容易燃燒脂肪。但如果在運動中大量飲用則容易使血管收縮,肌肉得不到充足的氧和能量影響鍛煉效果,此外咖啡因的利尿作用加上運動後的流汗容易使人脫水。

不同飲料該在什麼時候喝  紅酒 

 紅葡萄酒

  紅酒被賦予瞭諸多健康益處,但無論怎樣,它畢竟含有較多的酒精,因此對於兒童、消化、內分泌系統有問題的人是絕對不建議飲用的。但酒精也可以加快血液循環,普通少量飲用(男性25g,女性15g以內)有助於降低心腦血管系統疾病的發病率。睡前小酌一杯可以使血管舒張有助於睡眠。

不同飲料該在什麼時候喝  啤酒 

 啤酒

  常常有人說啤酒和海鮮在一起容易得痛風,其實本來這種代謝性疾病就不應喝酒,之所以誘發痛風除瞭海鮮屬於高蛋白食物嘌呤含量不低以外,啤酒本身屬於發酵制品,其中也有不少的嘌呤,所以海鮮加啤酒可謂雪上加霜。喝啤酒最需要註意的是不要空腹喝,二氧化碳的作用很容易使得酒精相比紅酒快速吸收。

不同飲料該在什麼時候喝 乳酸飲料 

乳酸飲料

  酸奶和乳酸飲料可是有區別的,“飲料”必然是配料表中水拍在第一位,酸奶的主料則是牛奶。乳酸飲料的好壞還應留意菌種是否是可以在腸道內定植的具有活性的有效的益生菌(有好的效果廣告上肯定會寫),以及菌種的濃度,挑選時最好做一下橫向對比。有活性益生菌的乳酸飲料建議佐餐或在飯後飲用。

不同飲料該在什麼時候喝 膠原蛋白 

膠原蛋白類飲料

  常見品牌的膠原蛋白飲料特點是含有三肽類的膠原蛋白,比起其他動物來源的膠原蛋白更好吸收,比起常見富含膠原蛋白的天然食物也少瞭很多的脂肪,但要想讓它們在皮膚合成膠原蛋白時發揮作用可就難說瞭。尤其註意喝飲用的同時一定要保證碳水化合物等能量攝入充足,避免飲料中寶貴的膠原蛋白被“當柴燒”,早飯、午飯、晚飯後都比較適合。

不同飲料該在什麼時候喝 可樂

 可樂

  可樂可以說是最暢銷的飲料瞭,但是其中的果葡糖漿、磷酸、苯甲酸鈉、阿斯巴甜等等多年來也廣受詬病。其實從安全角度來說可樂沒有大的問題,什麼可以殺精、沖廁所之類的大多是在偷換概念,但無法回避的是其中接近11%的糖分,如果真心喜歡可樂的味道還是選擇無糖型的更好。可樂唯一的一種“健康”喝法就是在你血糖低的情況下飲用,其中果葡糖漿可以分解為葡萄糖和果糖,其中果糖可以高效地補充肝糖原,是一種常常出現在運動飲料中的成分。

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