喝聽啤酒去健身?這不太好

  在喝酒後突然熱血地想去健身房練練?打住這個念頭吧,不管你酒後想去運動是出於什麼目的,給你的最佳建議是不要去。

喝聽啤酒去健身? 

  運動時,人體利用肝臟裡儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後,酒精也要通過你的肝臟進行代謝,意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量,健身效果就會大打折扣。

  

  人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身,你隻會更缺水。不僅危險,而且也會降低你應有的身體性能水平。

  

  當你運動時,你的身體處在“燃燒”的狀態,而酒精本身就是助燃劑,雙重效應意味著你更容易受傷。

 

  由於酒精代謝的方式取決於每個人的身體狀況,所以答案並不明顯。瘦人代謝酒精的速度更快,而胖人需要的時間更長。所以,最好的辦法是先鍛煉身體,然後再去喝酒——努力過後獎賞自己,味道會更美。

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