解救你的疲憊的雙眼

  辦公室的工作會給眼睛帶來很大負擔的。我們特請眼科博士為你的眼睛帶來一些保護視力的方法。

工作眼 大解救 

暖色是王道

  非熒光燈會有淡淡的黃色、紅色或綠色,能投射出暖光。您可以使用60瓦的非熒光燈,讓光線柔和一點兒。

多吃魚 

多吃魚

  研究發現,歐米茄-3能減少老年期引起視力下降的毒素。研究作者建議說:“可以每周吃兩次金槍魚或三文魚。”或者可以每餐服用EPA /DHA補充物(400/200毫克)。

關燈 

 關燈



  除非你是外科醫生或牙醫,否則你工作時真不需要藍光的熒光燈。它波長短,能量高,已經證實會對動物的視網膜造成傷害,有可能會增加黃斑變性的風險,這種癥狀會損傷眼睛中保證視力敏銳的部分。最嚴重的結果就是:雙目失明。

休息一下 

休息一下

  盯著屏幕看會壓制眨眼反應,從而導致眼睛幹澀。再者,近距離閱讀時間長瞭會導致近視。所以最好每十分鐘眼睛就離開屏幕,盯著遠方的物體看5秒鐘。這樣可以放松睫狀肌,幫助眼睛對焦。

來杯咖啡 

來杯咖啡

  《眼科學》雜志近期一項研究表明,對有些人來說,咖啡因可以促進眼淚產生,這樣可以緩解眼睛幹澀。實際上,有些人喝瞭一杯咖啡之後就能感覺出差別來。

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