訓練有方 何以打造完美二頭肌

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訓練有方 何以打造完美二頭肌

  埋頭苦練最後肌肉沒練出來,反弄一身傷,那就悲劇瞭。何以打造完美二頭肌,註意以下貼士四則。

  動作準確才是訓練的根本

  如果有健身教練的指導就一定跟隨指導做正確的動作,如果自主鍛煉就要先觀看教學視頻等等,找到準確的動作位置,保證動作到位。尤其是在勞累的時候,這個時候你很可能懈怠,而稍有懈怠就可能造成動作的扭曲、移位,所以更需要註意動作的正確性,以免因錯位而造成拉傷。

來源:時尚先生網

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