4招構建健身正能量體系

  天生的惰性會讓你自動的選擇最舒適的方式生活,而對於健身來講,正是要向惰性挑戰,當然誰都得承認這個過程並不簡單。不過可以幫助你的是,建立一個健身正能量體系,有助於你積極健身。

 
構建健身正能量體系 清除雜念

清除雜念

  壓力可以毀掉一個很好的訓練,根據一項研究表明,當你在健身時間想一些其他瑣事和問題,這會直接影響你的鍛煉效果,相反如果你在專屬時間內隻,那麼會達到事半功倍的效果。

  你應該這樣做

  如果你覺得今天的訓練狀態不佳,那麼你可以這樣改善,深吸一口氣,然後屏住呼吸,你重新聚焦於你的訓練。慢慢呼氣。重復兩次。

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