讓肌肉緊繃的不二法則

  不管是在戶外還是在健身房,健身運動有一個共同點,就是緊繃肌肉。懂得瞭這一點,在日常健身中可以通過一些簡化的方式,達到優質的健身效果。

 

  區別隻是在於“怎麼緊繃”和“是否負重”。當我們“拉伸”或“緊繃”瞭“肌肉”,那麼“肌肉細胞”便會“充血膨脹”並“生長”,而“脂肪”卻開始“消耗”,氣血不通的地方也開始通暢等等(這也就是所有健身運動之所以可以健身的基礎)。

  健身的簡化方式就是:用力“緊繃肌肉”進行“”。

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