解救微胖型男大肚腩

  番茄形身材是微胖界人數最多的身材,由於四肢很瘦,套個襯衫真不覺得胖,但是一去遊泳池等場合就信心全無,也算是“穿衣顯瘦,脫衣有肉”的一種吧。

 

  番茄形身材男人特征

  ●特征:從胸部以下開始變胖,肚子如同氣球般圓滾滾的,四肢卻算精瘦。

  ●微胖年齡:25~35歲之間

  ●微胖工種:需要陪酒、陪唱的銷售類和業務類人士。

    隨手解救微胖型男

  1.你能擁有神速練出的腹肌!

  先說說番茄形身材的壞處:長在這裡的脂肪會影響到心臟、肺部以及其他系統,對你的內臟進行壓迫。但是好消息是,男性的肌肉量本身比較大,而且容易分泌雄性激素,所以隻要堅持就能練出來。曾經臺灣節目裡就有男明星和主持人打賭,幾周後把圓圓的肚子練成巧克力塊,最後男明星贏瞭,都是因為他掌握瞭練腹肌的基本方法——各種卷腹運動。每個動作要從生疏做到熟練,大約一個半月下來,腹部會變得相當緊實。

  作為減腹開始的第一個運動:卷腹抬腿

 

  

 

  2.一個肚子是怎樣吹起來的

  隻有你自己知道你對小零食的熱愛,或許你會說,我並沒有那麼迷戀零食,或許還會吃些健康食品。但是需要意識到的是,那些所謂的低卡路裡食品裡,都含有大量的糖精。不然,這些健康零食裡面含有的反式脂肪酸,會為肚子帶來30%的多餘脂肪。更應該註意的是,在你減腹期間,必須管好你的嘴巴,就連口香糖都是你的敵人,在你嚼口香糖的時候,大量地吸入空氣,而這些空氣會留在你的升糖系統裡,產生壓力,導致你的腹部脹氣,破壞你的減肚腩計劃,或許唯一的方式隻有和小零食暫別瞭。

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