上班族緩解疲勞按摩護眼法

  上班族最避免不瞭的就是一天8個小時都在對著電腦,自然而然這樣長時間的使用眼睛,造成的傷害也是可想而知的。而知道眼睛疲勞怎麼辦,無疑要尋找是保護眼睛的有效方法。工作中不可能常備眼霜,對於上班期間的護眼方法,最急救的就是利用按摩來緩解眼部疲勞。

 上班族緩解疲勞按摩護眼法

  1、 按壓眉間法

  出現眼睛疲勞的情況時,不妨采用按摩的方法來緩解疲勞,將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,然後輕輕按壓或轉動,這種方法對眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重復做3次,然後眼睛看遠處,眼球朝四周方向轉動,這個時候要註意頭部不可晃動,否則的話不但會引起頭暈,同時緩解眼睛疲勞的作用也會下降。同時在工作的時候要註意,不要長期將時間盯在電腦上面,這樣隻會讓眼睛更加疲勞。最好是每隔半小時就將眼睛從電腦上移開,除瞭轉動眼球之外還可以眺望遠處,這樣便能有效的緩解疲勞瞭。

 上班族緩解疲勞按摩護眼法

  2、每天眨眼300次

  電腦屏幕的變動頻率非常的快,而我們的眼睛在視變動快速的電腦屏幕,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,這種情況下就會導致淚液分泌嚴重不足,因此而導致出現眼睛幹燥酸澀的癥狀。因此專傢建議,在平時工作的時候不妨養成刻意眨眼的習慣,這對保護眼睛能起到很大的作用。一般情況下,每天特意眨眼300次比較合適,適當的眨眼不僅能夠促進淚液的分泌,同時還能夠有效的緩解眼球幹燥酸澀的癥狀。

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