睡覺美容 男人睡前三忌三宜

  生活習慣在很大程度上影響著你的肌膚質量,一些小細節就能決定你會過度衰老,或是年輕無限。

  大傢都知道美容覺很重要,男人也有美容覺,而且睡好美容覺,效果可以媲美萬元護膚品。

 男人睡好美容覺 效果可以媲美萬元護膚品

  一忌:飽食

  早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少,晚飯吃七成飽即可。不要太過油膩和味道過重,否則會增加胃的負擔。蔬菜瓜果每日都要食用一些,保證維生素的攝取,大便通暢。

 睡前忌過度興奮

  二忌:過度興奮

  睡前看讓人激動的書刊,刺激的電影,劇烈的運動,會讓你在夢中不安。一夜沒有得到很好地休息,第二天身體會倍感疲憊,久而久之,陽氣減少,病痛肯定會找上你。

  三忌:抽煙飲茶喝咖啡

  眾所周知,茶、咖啡、煙均含有咖啡因等物質,是提神之物,睡前飲用或抽煙,會刺激大腦,使大腦不易進入休息狀態。此外攝入液體過多會增加腎臟負擔,不利於入睡。

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