五大法則解決男士禿頭困擾

  預防脫發並不僅僅是每天清洗頭發,適量的運動、合理的膳食滋養、避免一些不良的生活習慣同樣也是重中之重。

 5大法則解決男士禿頭困擾

  延緩脫發的5大法則

  1. 重視每天的洗發程序

 5大法則解決男士禿頭困擾

  頭皮容易出油的男士最好每天清洗頭發,而且洗發過程不能過於草率,需要遵循正確的洗發流程:首先應該用溫水將頭發徹底打濕,然後將適量洗發香波擠於手掌心,搓打出豐富泡沫後再抹在頭發上,避免直接往頭皮上倒,那樣洗發水容易殘留在頭皮上,不容易沖洗幹凈。接著以指腹按摩的方式讓泡沫輕松帶走發絲和毛囊上的污垢,讓發絲更清爽毛囊更加通暢,按摩頭皮能促進頭皮血液循環,維持正常的新陳代謝。可以適當選用適合自己的具有防脫、固發作用的洗發液或中性及弱酸性洗發劑,洗後最好選擇自然風幹,染發和燙發最好能免則免。

  2. 適量的運動讓發根更強壯

 5大法則解決男士禿頭困擾

  經常保持適量的運動是加快新陳代謝和促進血液循環的有效方法,因此對頭皮健康也是大有裨益。不過也要註意,如果你喜歡水下運動或戶外運動,要註意頭發的保濕和防曬,運動之前適量使用護膚膜將有助保持發絲的防護能力。另外,休息的時候可以經常用手指輕輕按摩頭皮並拍打頸部和肩膀,這樣做能讓頸部和肩膀的肌肉得到放松,使整個頭皮處於放松狀態,同時配上有力度的按摩會更直接的加快頭皮的血液循環,從而讓發根更強健。

  3. 合理的營養滋潤頭發

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  毛發的生長需要身體的滋養,最好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發是腎虛的表現而需要進補,那就大錯特錯瞭,脫發的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的,盲目進補會造成體內熱量過剩,所以為頭發進補還需要對癥下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等,都是頭發生長的必需物質,尤其是牛奶、海帶等食物對頭發的生長更具有特殊幫助。魚、傢禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因為它們屬酸性物質,會妨礙皮膚和頭發的健康。

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