男士該如何保持好氣色

每個人都想能夠長期保持一個良好的狀態,有時這樣的想法難免會被加班熬夜或者朋友聚會通宵玩樂給破壞。想要好氣色,改掉日常中一些不良生活習慣,好氣色當然輕松搞定。

 

炎熱夏日終於過去瞭,但偶爾也有秋老虎反撲氣溫升高時,夏秋更迭莫要貪涼,貪涼不僅對身體不好對於皮膚的保養也無益處,很容易讓好氣色偷偷溜走:   

1、錯誤解暑:喝冰鎮飲料   氣溫雖然沒有40℃,但中午還是會感覺很熱,有些人在午飯後,趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰!   

正確養顏:   人體70%都由水所組成。尤其天氣炎熱季節,身體的水分隨著汗液蒸發的非常快,這時降暑的首要工作就是補水,同時幫助汗液排出降低體溫。此時來一些鮮榨的西瓜汁、蘋果汁、蜜桃汁,這些湯湯水水自己做起來也很簡單,既解渴又養顏。   

2、錯誤解暑:洗冷水澡   中午運動後滿身都是粘膩的臭汗味,嘩啦啦來個冷水澡,瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做,那要註意瞭,劇烈的溫度變化讓身體沒有適應的時間,很容易出現問題。   

正確養顏:   運動後或天氣炎熱,此時身體處於散熱狀態,肌膚的每個毛孔都已張開,突然遇冷,毛孔迅速收縮,則身體熱量無法通過皮膚進行散發。要是用溫水來洗澡,不但更好的祛除汗味,還可以幫助打開毛孔更好的排汗,重要的是會讓肌膚充滿彈性。   

3、錯誤解暑:長期呆空調房   雖然進入初秋,空調依然沒有過季,不管是被動工作在寫字樓的空調室內還是自己在傢,長久地呆在空調房,空調寒氣大,長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位,而且無法更新室內污濁的空氣,使滋生病菌,容易損傷身體。   

正確養顏:   此時,最好每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣,感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦,另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動,當然氣色也就會跟著好起來。

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