快樂的20個習慣

  快樂的20個習慣

  文/陳宗倫

  美國“互聯網BBS”網站最新載文,刊出“克服生活障礙”專欄作傢、《幸福指南》一書作者辛迪·霍爾佈魯克總結的20個快樂習慣。

  1、感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,珍惜所擁有的一切。

  2、謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友,有助於實現夢想,也能幫你看到自身的優勢。

  3、體貼他人。尊重和善待他人,學會接納別人的個性及生活,不要試圖去改變。

  4、不斷學習。活到老,學到老。關註與自己職業和愛好相關的新知識,大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、沖浪、跳傘等。

  5、解決問題。要相信自己,直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題。

  6、做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作,並留出培養業餘愛好的時間,滿足自己的特殊興趣。

  7、享受生活。關註身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……

  8、笑口常開。對自己、對生活都不要過分嚴肅,試著發現身邊的點滴樂趣,適時的幽默一下,讓生活充滿笑聲。

  9、學會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”行為,寬恕他人,會讓自己心態平和。同時,應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

  10、心存感恩。對於任何祝福都應懂得感恩,對傢人、朋友和同事,也要懂得感恩,不妨親口告訴他們,生活中因為有瞭他們,你才感到快樂。

  11、增強人際關系。多找些時間陪伴傢人和朋友,絕不對他們食言,始終給他們支持。

  12、誠實守信。行動及決策都應基於誠實,問心無愧才最讓人踏實、愉悅。

  13、沉思冥想。練瑜伽或打坐等,有助於放松身心。

  14、專註自己的事。集中精力創造自己想要的生活,不要太在乎別人的言行,因為每個人都有自己的活法。

  15、心態樂觀。遇事多往好處想,保持樂觀,讓積極地思想取代消極的心態。

  16、無條件去愛。善於接受別人的個性,人無完人,即使並不總是喜歡朋友的所作所為,但這並不妨礙你繼續愛他們。

  17、永不言棄。不放棄就不會失敗,追求有價值的東西時,人們更能感受到幸福。

  18、積極行動。人人都有局限性,不要在無法掌控的事情上浪費精力,但要積極行動,而不是被動等待。

  19、照顧自己。要保證休息,運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維。

  20、充滿自信。明白自己是誰,自己的喜好是什麼,做最好的自己,不自我懷疑。

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