為什麼現在的我們,連做一件小事都不能堅持?

  為什麼現在的我們,連做一件小事都不能堅持?

  許多人很迷茫,覺得不管做什麼事情都容易半途而廢,不能堅持到底。這篇文章詳細分析瞭為什麼不能堅持的七種原因,適合困惑中的所有人。

  我們沒有形成固定的時間節奏感。

  高中階段我們都比較容易堅持做一件事。一個重要的原因是我們有良好規律的生活,我們每天按時起床,按時上課,按時自習,按時睡覺。在一個有規律的生活裡,人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標。

  到瞭大學階段,課表不是天天相同,生活也開始多瞭很多可能性。這意味著你的生活變得豐富的同時,你獲得各種自由的同時,你開始失去你過去養成的節奏感。

  你開始慢慢變成被不同的事情推動去行動的人,而不是堅持在固定的時間幹一點什麼的人。

  這種被碎片化事情推動的現象,不僅僅是在大學,一直到瞭職場,都會越來越嚴重。我的第一個建議是:要養成堅持的習慣,你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。

  我為什麼總是建議大傢做一些小事情?比如每天堅持在某個固定的時間寫日記,練字,鍛煉,一切你喜歡的事情都好,不需要太多的時間,哪怕就15分鐘。

  這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點,有瞭這些時間錨點,你才能在不同的環境裡慢慢養成你生活中的新節奏感。有瞭時間節奏感的人,才能逐漸掌控自己的時間。

  大傢要明白,對自己時間無法掌控的人更容易覺得累,而不是對自己時間有掌控的人,我們隻是更有產出。

  我們沒有找到好的志同道合者互相激勵。

  你和怎樣的人交往越多,你就越可能變成怎樣的人。

  在高中,因為有各種制度和外力約束,大傢都被集體化成一種行為模式,往往能為某個特定的目標長期全力以赴,互相追趕激勵,很多人覺得自己在高中學習過程中很有充實感,和這個環境是分不開的。

  我上班以後和我很多從小玩到大的老同學關系越來越淡,倒是和一些不在一個城市的朋友關系很好。我發現一個特點,我們這些玩得好的人往往是同一個生活節奏的人。

  我們沒有選擇一個更適合目標的環境。

  我們往往缺乏和自己有同樣目標的同伴,這也導致我們很難一個人特立獨行下去,畢竟人是群體性動物,很難擺脫從眾的自然基因行為模式。

  在高中即便你的同學不求上進,我也不太擔心你不會堅持,因為班主任、傢長和學校構成瞭一張網,為你設計好瞭每天的行為模式。中國的高中不如看做是一種學習集中營模式更為恰當,它的升學率成功是以犧牲人的個性、人的自由意志為代價的。

  但這種模式在短期內能讓你在某個點上快速突破,脫穎而出,所以還是有其存在的理由。

  到瞭大學,無論是班主任還是輔導員,又或者是學校,對你的管理都是很粗放的,沒有人天天監督你上自習,甚至是上課!

  在這種環境下很多人才會發現沒有外力約束,他很難建立對自己的行為控制能力。

  不僅僅是大學,即便是在職場,我也是比較反對在傢辦公這種模式。真正辦過公司的人都知道,讓新員工在傢辦公而不是集中到辦公室管理,不但不會產生工作效率,往往還可能毀瞭一個人的職業生涯,因為他會養成很糟糕的工作習慣。

  絕大部分人離開環境的約束就一無所成。想享受自由的生活,前提是你為自己選擇瞭某種有控制的生活。

  這是像我這樣經過十幾年修煉的人才能勉強做到的功力。所以大傢可以理解為什麼考研時那麼多人會去報考研班,一需要同伴環境,二也需要上課的環境。沒有這個環境,他們無法約束自己的行為。

  我們丟失瞭自己真正想做的目標。

  有一名大一學生,從新學期開始他做瞭很多打算、計劃,但是一學年下來,他幾乎沒怎麼實行過,現在上課他沒啥興趣,要不看小說,要不睡覺,要不寧願發呆,但過後他又特後悔,特糾結,他覺得自己對不起父母。

  在大學裡,他過得混沌,看不到啥希望,一味活在自己的幻想世界裡,甚至有不想念書的念頭。他很煩,想改變這種現狀,但又不知道該怎麼做?

  這是一個更大的問題,我們即便能夠堅持,但是前提是為自己找到一個堅持的理由,或者叫目標。

  高中階段我們有一個明確的目標,考大學,而且被同伴和環境驅動去努力。到瞭大學,就業一時半會還很遠,考研也得三年後,經過十二年艱苦求學的日子,人都想為自己放松一下,大學又不缺乏這種放松的方式。但正在這種放松的環境中,我們想不起自己的奮鬥目標瞭。這是第一個問題:沒有目標瞭。

  高中有一個現實的目標叫上大學,上好大學。其實大學倒是有一個現實的目標叫就業,就好業。

  為瞭上好大學,高中階段發展瞭一套以拿分為導向的應試教育體系,雖然這套體系影響人的思維開放性,但是它能幫你拿分。

  在大學裡,課程體系設置往往讓你看不到和就業這個目標的關系,它的實用性和社會現實脫節的確很嚴重,在學習的過程中,你往往看不到自己和就業需求之間的進展,隻是感覺到自己一天天在混日子。

  如果你沒有辦法衡量你現在離目標的距離是否更近,你就會慢慢忘記自己的目標。甚至慢慢用還在學習這件事情安慰自己在接近目標,其實這是自欺欺人。

  如果不自欺欺人,大學生就應該主動在大一瞭解自己想去的就業單位,瞭解他們的就業崗位,瞭解這些崗位對人的素質要求,主動在大一就明確自我成長的目標和實現的手段,並找到恰當的手段衡量自己的進展。這本來應該是一個好的教學體系應該做到的事情,但是在中國,你是選擇抱怨國傢呢還是先去改善自己?

  我們無法確定自己的所作所為是否離目標更近。

  有的大學生倒是有這樣的想法,但是依然很難堅持。為什麼?在高中你遇到任何自己不能突破的困難,都有老師教你答案。但是在大學,一切似乎都沒有人給你答案,或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的?這真很難講。

  所以很多同學在走向目標的路上,往往看不清自己堅持的方向是否是對的,因為缺乏獨立判斷的能力,而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的,在這種畏手畏腳的猶豫中,如果沒有太多的進展,也就慢慢放棄瞭堅持。

  我們的性格中有太多好逸惡勞的成分。

  還有一些同學看到瞭進展,但是也沒有最終堅持下去,這很可能和他的性格有關。心理學傢說習慣推遲滿足感的人才更容易成功。

  推遲滿足感這個概念可能有的同學並不清楚,這裡我分享一個摘抄來的故事,也許對你有啟發。

  不久前,一位30歲的財務分析師請求我的幫助,她想糾正在最近幾個月裡,總是拖延工作的惡習。我們探討瞭她對老板的看法,老板對她的態度;她對權威的認識以及她的父母的情況。

  我們也談到她對工作與成就的觀念;這些觀念對其婚姻觀、性別觀的影響;她同丈夫和同事競爭的願望,以及競爭帶給她的恐懼感。盡管一再努力,但這種常規心理分析和治療,並未觸及問題的癥結。終於有一天,我們進入久被忽略的一個領域,才使治療出現瞭轉機。

  “你喜歡吃蛋糕嗎?”我問。她回答說喜歡。

  “你更喜歡吃蛋糕,”我接著問,“還是蛋糕上塗抹的奶油?”

  她興奮地說:“啊,當然是奶油啦!”

  “那麼,你通常是怎麼吃蛋糕的呢?”我接著又問。我也許是有史以來最愚蠢的心理醫生瞭。

  她不假思索地說:“那還用說嗎,我通常先吃完奶油,然後才吃蛋糕的。”

  就這樣,我們從吃蛋糕的習慣出發,重新討論她對待工作的態度。正如我預料的,在上班第一個鐘頭,她總是把容易和喜歡做的工作先完成,而在剩下六個鐘頭裡,她就盡量規避棘手的差事。

  我建議她從現在開始,在上班第一個鐘頭,要先去解決那些麻煩的差事,在剩下的時間裡,其他工作會變得相對輕松。

  考慮到她學的是財務管理,我就這樣解釋其中的道理:按一天工作七個鐘頭計算,一個鐘頭的痛苦,加上六個鐘頭的幸福,顯然要比一個鐘頭的幸福,加上六個鐘頭的痛苦劃算。她完全同意這樣的計算方法,而且堅決照此執行,不久就徹底克服瞭拖延工作的壞毛病。

  推遲滿足感,意味著不貪圖暫時的安逸,重新設置人生快樂與痛苦的次序:首先,面對問題並感受痛苦;然後,解決問題並享受更大的快樂,這是惟一可行的生活方式。

  我們會因為一點點小成功替代瞭真正的目標。

  在心理學上有一個效應,當人為目標奮鬥得到一點點進展的時候,往往會獎賞自己放縱一下,這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當你發現自己已經取得瞭一點點進展的話,一定要提醒自己,要繼續加油,因為目標還沒有實現呢!

  寫在後面:

  不知道你是哪種原因造成的不能堅持,也許還有更多的原因,我想通過高中和大學的對比,讓我們看到很多細節的不同,這些不同的細節恰恰影響瞭你現在的行為,你如果要改變,也隻能針對每個細節,一點點去想辦法完善。

  我還想說:

  每天堅持做一件小事,會改變你的性格。我建議你們不妨從按時吃早飯開始,這會帶來意志力的提高,增強你的自控力。

  • 挫折路上,堅持常在心間
  • 堅持做20件小事,你的人生大不同
  • 成功,來自有夢想,肯堅持
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