怎樣可以讓你擁有美好的夢境?

  美好的夢境可怡情益智,舒懷健體,還可利用來治療身心疾病。

  解憂夢—在睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲,入睡後仍不停地播放;同時使用一松緊帶,經過眉際和上眼瞼,圍系頭部,輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺怡神,松緊帶可解除頭痛胸悶,輕壓眼球可使夢境五彩繽紛,由此抑鬱癥患者的不愉快情緒在夢幻中得到排解。

  美食夢—臨睡前將甘草、旋復花、山楂各等份煎湯飲一碗,就可能進食美餐。因甘草和胃,並產生良久的甜口感;旋復花可產生溫和的饑餓感;山楂可助消化。諸品共同作用,便可產生“眠中食欲”,進而形成覓食、美食之類的夢境,對防治厭食癥有一定療效。

  蹈水夢—人在熟睡時若有人將其一足置於涼水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等類似的夢。足部未蓋被並有涼意時,也容易做蹈水的夢。對癔病性癱瘓病人,使其在夢中掉入冰窖或涼爽水池時縮腿、動肢,繼而讓其意識到夢中和醒後自己的肢體可以活動,並沒有癱瘓,對治療大有裨益。

  白日夢—首先用兩個小棉球輕輕堵住雙外耳,並閉目;然後在盡量減少外界刺激的情況下,任憑大腦作非主動的緩慢遊思……當昏昏欲睡,出現某種意境,並不易被外界幹擾或輕喚不知答時,即進入白日夢。常做白日夢常有利於產生連自己也感到意外的詩情畫意,以及頓悟、思想火花之類的思維成果,還有助增強對惡劣環境的抵抗力,減少外界環境的不良刺激對身心健康的影響。

(責任編輯:www.share4tw.com )

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