八种不宜多吃的食物 | 生活小竅門

  日常生活中有八種常見食物不宜多吃:

  1,味精

  味精每人每日攝人量不應超過6克,過多攝人會使血液中谷氛酸含量升高,限制瞭必需的二階陽離子鎂和鈣的利用,可造成短期的頭痛、心跳、惡心等癥狀,對人的生殖系統會有不良影響。

  2.菠菜

  菠菜營養豐富,但又含草酸,食物中的微量元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外,從而起起人體鎂和鈣的缺乏。

  3.松花蛋



  松花蛋含鉛較多,常食用會引起鉛中毒和缺鈣。

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