健康常識 緩解女人痛經小貼士 | 生活小竅門

  在女人的生理期裡面,應該說很多都會有痛經的情況,而且很多時候都會痛的死去活來,那麼今天小編就給大傢介紹一些緩解痛經的小貼士,想要瞭解的女性朋友,就一起來看看吧。

  熱敷的方式

  經常會出現痛經的女人一定要註意自己的腹部保暖的前提,而且在生理期的時間裡面,可以用熱水袋或者是熱毛巾來幫助保暖腹部,這樣可以促進血液的循環速度,對於緩解痛經的疼痛感也是有一定的幫助。

  泡熱水腳

  泡腳的方式也是為瞭活絡經血的功效,這樣對於血液的暢通也有一定的幫助,隻要血液通暢瞭,就會減少痛經的情況,而且在泡腳的過程中對於女人的養生也會有一定的幫助,對於緩解痛經的癥狀是有很好的幫助。

  補充礦物質



  這邊說的礦物質可以是一些維生素或者是鐵質元素,因為鐵質是合成血液的重要組成部分之一,沒有鐵質是無法合成血液的,所以鐵質的吸收可以幫助人體的造血功能,這樣就能防止因為失血過多導致貧血的癥狀,而且也會減少痛經的可能。

  吃止痛藥

  其實小編是不大建議吃止痛藥的方式,除非是真的是痛的無法忍受瞭,都說是藥三分毒,止痛藥的效果雖然是非常的見效,但是多多少少是含有毒素的情況,而且一旦一次吃瞭止痛藥效果好的話,就會有第二次第三次,藥物的依賴性就會越來越強。

  女人痛經的時候最好不要做哪些事情呢?

  不要喝茶

  不隻是痛經的時候,就算是沒有痛經的時候,女人在生理期的時候一定不要有喝茶的習慣,更別說是喝減肥茶而已,因為茶葉中的成分會阻礙鐵質的吸收,這樣的話會加重貧血的癥狀。

  不要喝酒

  生理期內的時間裡面是嚴格禁酒的,不要因為自己的一時嘴饞,然後多喝瞭幾杯,這樣對於自己的身體有不好的影響,甚至會延長自己的生理期,嚴重的話會造成周期繚亂,所以要慎重啊!

  不喝冷飲

  冬天的時候還好,不會想要喝冷飲,如果是夏天的話,估計很多女人都是有喝冷飲的習慣,在生理期喝冷飲隻會加重痛經的程度,對身體也是非常大的傷害。

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