補腎養發黑豆漿的做法-健康飲食

天寒地凍喝點兒黑五類。
核桃,黑芝麻是天然補腎佳品,而黑豆被稱為“腎之谷”,補腎固精,烏發黑發;黑米滋陰補腎,健脾益氣。黑米與黑豆搭配,配以山藥枸杞,滋補肝腎,烏發養顏。
一鍋黑漿,把個濾佈也染黑,洗不掉瞭?

主料

核桃1.5個黑豆30克山藥2片黑米20克黑芝麻10克芡實10克南瓜子10克枸杞10克

輔料

水1200毫升

補腎養發黑豆漿的做法



1.用料:核桃1.5個,山藥2片,黑豆30克,黑米20克,黑芝麻10克,芡實10克,南瓜子10克,枸杞10克,水1200毫升

2.將山藥,黑豆,黑米,芡實洗凈控水,

3.用清水浸泡至漲發。

4.把濾佈套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶,

5.倒入所有材料,

6.加入清水,

7.蓋好蓋子,

8.放入機座,卡好。

9.啟動豆漿功能。

10.打漿結束,取下打漿桶

11.揭蓋,

12.取走濾網架,

13.倒出。

烹飪技巧

各材料比例可以隨自己喜好酌情調整。打好的豆漿連渣飲用,營養更全面。飲用時可以根據自己口味,加糖調味。

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