如何食療治白發_治白發最有效的食療法!-健康飲食

民間謠傳說的是,平時多吃吃海藻類的食物可以讓頭發變黑,其實這是沒有科學根據的。人的頭發原本是由蛋白質組成的。從頭發營養的角度來考慮,我們要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物,有意識的選擇一些含有亞鉛及銅的食品。這樣才可以保證頭發吸收更多的營養。當然無論是哪種食物,其最重要的是不要偏食,一定要保證營養的均衡攝取,這樣才是最重要的。如何食療治白發呢?

營養健康 | 如何食療治白發

玻璃核桃仁

主治:須發早白易脫落,容顏易老。

配方:核桃仁250克、白糖、生油。

制作方法:炒鍋放生油,燒至四成熱的時候,再放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量的底油,待燒至五成熱時放入適量的白糖攪炒,待糖溶化起小泡的時候倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻佈核桃仁上即成而食之。這也叫做給桃仁“穿衣”。這樣做來的核桃仁不僅有養發、黑發的作用,而且吃來口感會更好。

木耳芝麻飲  

主治:須發早白。

配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

制作方法:將黑木耳用溫水泡發2小時後,洗凈去蒂,撕瓣。將黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鍋內,加入水適量的水,放置中火煎熬1小時,潷出汁液;再加水煎熬,將兩次煎液合並,最後放入白糖拌勻即成。黑芝麻的營養價值高,其烏發的作用是非常出名的。黑芝麻除瞭這樣食用外,你還可以將它加工成粉末狀食用。一樣具有養發、烏發的作用。

琥珀蓮子

主治:早衰發白,體力不支。

配方:蓮子300克,桂圓肉100克,冰糖、糖桂花。

制作方法:先用清水先將蓮子燒沸後,改用小火燉約30分鐘左右撈出以待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁,然後放入砂鍋內加冰糖燒開,再改用小火燉至熟爛,最後倒入糖桂花即可食用。

淮藥芝麻糊

主治:病後體弱,須發早白。

配方:山藥15克,冰糖各120克,黑芝麻、玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,粳米60克。

制作方法:將粳米洗凈,然後用清水浸泡1小時,撈出瀝幹,將山藥切成小顆粒,黑芝麻炒香,把以上三種食物一起放入盆中,加水和鮮牛奶拌勻,磨碎後濾出細茸以待用。鍋中加入適量的清水、冰糖,待溶化過濾,燒開以後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內,最後加入玫瑰糖,不斷攪拌成糊,熟後起鍋即成,可供早晚餐食。 該方法的制作過程相對其他方法要復雜一點,但是食療治白發的作用是非常好的。

蓮百燉豬肉

主治:人身易老,須發早白。

配方:蓮子30克,百合30克,瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。

制作方法:首先將豬肉洗凈,焯去血水,切塊以備用。在燒熱的鍋加入豬油,煸香蔥薑,再加入肉塊煸炒,烹入料酒,煸炒至水幹。然後加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸,撇去最上面的浮沫,再改為小火燉燒至肉熟爛,揀去蔥薑即可出鍋。作菜肴食用。

在我們生活中食療治白發的方法有很多,因每個地方的風俗不同,其制作方法也就不一樣。當然你可根據實際情況而定,選擇自己的喜歡的食物,制作自己喜歡的食品來吃。如何食療治白發,大傢現在知道瞭吧。



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