冬蟲夏草一天吃幾根 冬蟲夏草怎麼吃最好-健康飲食

冬蟲夏草是我國民間慣用的一種名貴滋補藥材,很多人都喜歡用冬蟲夏草熬湯以達到保養身體的功效,那麼冬蟲夏草一天吃幾根?冬蟲夏草怎麼吃最好?

冬蟲夏草一天吃幾根:

冬蟲夏草的服用量取決於各人的身體狀況,不同人身體情況不同,每日的冬蟲夏草用量也不同,健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5~2克即可,病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、癥狀明顯程度、年齡、季節等因素而定,一般每天服用量要在2~5克之間,每天的用量可分2到3次吃完。

冬蟲夏草一次吃幾根:



1、第一步:根據自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量,接著確定自己每天服用幾次,然後用日服用量/日服用次數計算出每次的服用量。

2、第二步:確定自己所買冬蟲夏草的規格大小,大傢在買蟲草時都應該知道買瞭多少克,把買到的蟲草數一下條數,克數/條數就表示平均每條蟲草的重量。

3、第三步:通過上面兩步就知道自己瞭每次的蟲草用量,同時也知道蟲草的規格大小,然後就能計算出自己每次該食用多少根冬蟲夏草瞭。

冬蟲夏草怎麼吃最好:

1、泡水:冬蟲夏草泡水喝的吸收率很低,衛生也不能保證,因為冬蟲夏草表面會附著很多寄生蟲、真菌孢子,吃下肚會影響健康,而且冬蟲夏草屬於很多有效物質屬於大分子,很難溶解。

2、磨粉:冬蟲夏草磨成粉的吸收率不高,但還是有很多人喜歡把冬蟲夏草磨成粉末然後沖服,這也是不衛生的,而物理粉碎對冬蟲夏草的物質結構沒有實質性地改變,所以吸收效果不佳。

3、煎服:冬蟲夏草水煎服的吸收率一般,水煎時間一般為40分鐘至1小時,其有效成分會滲於其中,但處方中還有其他中藥,有效成分易被藥渣吸附,那麼人體的吸收量也就微乎其微瞭。

4、燉湯:冬蟲夏草燉湯喝的吸收率較低,一般將冬蟲夏草和老鴨一起用小火燉,時間為1~2小時,但其中有效成分還是以大分子的形式存在,所以人體的吸收量還是達不到要求。

5、泡酒:冬蟲夏草泡藥酒的吸收率較低,一般做法是將冬蟲夏草放入白酒或黃酒中浸泡一段時間後飲用,但冬蟲夏草的活性成分隻有4%溶於乙醇,如果泡酒的話是非常浪費藥材的。

Comments are closed.