Archive for 瘦身美容

十種食物美顏抗衰老

導語:隨著年齡的增加,你是否開始發現除瞭臉上皺紋無情地增加,身體的狀況也越來越多?其實每天吃進體內的食物就是關鍵。究竟應該如何對抗老化,又該如何健康飲食,才能夠達到抗老回春的功效呢?就讓我們以食物代替藥物,利用抗老元氣食物來對抗老化吧!   1、芥菜—吲朵   過年必吃的年菜之一,含吲朵成分及維生素A與C,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。   2、大豆—異黃酮   含多種異黃酮,可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌,減少更年期癥狀,大豆也含有鈣質,能夠預防骨質疏松 ...... More

秋季排毒減肥五大食物

導語:身體毒素太多,減肥就有阻力,那麼減肥人士不得不先排毒瞭,下面就來排毒的5大食物吧。 1、煎馬鈴薯 材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。 做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片,然後再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏即可。 功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充饑食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘的脂肪逐漸代謝掉,消除肥胖的煩惱。因此,馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。 2、南瓜湯 材料:南瓜、薑。 做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機與堅果、核桃、腰 ...... More

玉米減肥全攻略

導語:玉米含有豐富的膳食纖維,多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。所以說,玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。今天小編要為大傢介紹的是玉米減肥食譜,趕快去做來吃吃看吧,可是有很強的減肥功效的哦。 玉米為什麼能減肥? 玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道裡會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的你也可以煲湯來喝哦。 認識玉米好處多多 玉米種類看過 ...... More

節食瘦身不是絕食減肥

導語:你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥,飲食是第一關,絕食不是上上策,節食減肥才是良策。 節食與極端節食 人活著,靠什麼?靠熱量。適當節食,保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量),不僅不會讓你變成胖子,也不會讓你感覺頭暈、眼花,甚至記憶力下降。但如果為瞭減肥,吃得過少,乃至以極端節食的方式“持之以恒”,會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量,減肥的結果將會是:體重一時性下降,一旦恢復 ...... More

秋季減肥三大寶

導語:秋意越來越濃,天氣越來越冷,以往的減肥方式也要隨著換季而改變咯。今天小編給大傢帶來秋季減肥5吃5不吃,妥善安排你的日常飲食。不能因為天冷就松懈,肥肉可是一刻都不會放過你! 小編今天推薦的食物主要就是以低熱量低脂肪的食物為主,降低熱量的攝入對於減肥是很有用的哦。 1.紅薯 有超強腹飽感 紅薯是大傢十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質松軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將紅薯與牛奶 ...... More

時令水果排毒去燥助減肥

導語:秋季減肥最關鍵的問題就是排毒去燥,有哪些時令水果能幫助排毒去燥呢?秋季減肥可以吃哪些水果? 1、鮮棗熱量低 鮮棗不僅甜脆多汁,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,因而有“維生素丸”之美稱。據測定,每100克中有243毫克的維生素C、18—23克碳水化合物、0.86克粗蛋白,維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富,其含有的人體所必需的胡蘿卜素也遠遠超過其他棗制品。果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。營養高,熱量低,鮮棗不失為健康減肥的好幫手! 鮮棗有健潤脾 ...... More

秋冬換季必喝的養顏湯

導語:又到瞭秋冬交替的季節,也是皮膚問題頻發的時候,值得註意的是任何護膚品都是有化學物質的,對人體皮膚都存在一定的傷害,而美容常見於生活,其實隻有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。下面這幾款養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人。一起看看吧。 一、花椰菜豆漿芝士湯——通透皮膚亮麗潤顏 配料: 花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士 50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。 做法: 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理機,高速的打4分鐘; 2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用 ...... More

明星寶貝萬聖節搞怪妝扮 萌娃“星二代”來搗蛋

萬聖節當天,小恐龍、小超人、小巫女……明星寶貝們以搞怪又可愛的造型現身街頭,萌翻眾人。 近日親子節目大熱,很多明星也曬出可愛兒子女兒的親子照,賣萌可愛溫馨的場面簡直羨煞旁人,下面我們來細數明星們與子女的有愛合影。 馬多克斯,紮哈拉和媽媽安吉麗娜-朱莉。 格溫-斯黛芬妮的大兒子金斯頓-羅斯代爾扮吸血鬼。 傑西卡-阿爾芭的小囧娃奧娜·瑪麗·華倫扮印度公主。 ChristinaAguilera和兒子Max扮骷髏 艾麗-拉特和她可愛的“小蜜蜂”Theodore。 More

舒淇勇曬白發照獲萬人點贊 如何抑制白頭發

舒淇勇曬白發相 現在有很多年輕人,因精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等原因造成少白頭。現代醫學認為,不良的精神因素,會造成供應毛發營養的血管發生痙攣,使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙,影響黑色素顆粒的形成和運送。不要再精神過度瞭,為瞭自己的美麗著想。 改造方法一:靈動蓬松微卷發 半長不短的齊肩發最易出現扁塌出油的狀況,緊貼頭皮的發型看上去無精打采。而單靠一些定型產品並不能夠保持一整天的蓬松效果,還需從改變發型上入手。 七大“損本”遠離白發煩惱 1、保持樂觀 ...... More

秋冬季溫差大怎麼護膚 管住肌膚的臭“皮”氣

秋季護膚關鍵詞1:保濕 秋冬季節肌膚難逃敏感和幹燥傷害,大傢積極地進行補水保濕工作,卻忽略瞭夏季過後紫外線的傷害造成肌膚的鎖水機能降低,肌膚呈現水油不平衡的狀態,盲目的保濕隻有可能會導致事倍功半。美度SPA國際尊榮會所養生專傢王蔚林說:“鎖水功能的缺失主要是因為我們肌膚的表層皮脂膜受損,才會導致鎖不住水的情況出現。我們可以先去正規的美容SPA店進行皮膚水、油的測試檢驗;或者是去正規專櫃,一般都會有專業的美容師給你推薦適合你的水油產品。”而且保濕工作一定要做到位,應該要臉、眼、頸、唇一起 ...... More