Archive for 食療食補

六大食物對抗PM2.5

導語:從中醫養生的理論出發,遭遇PM2.5應該多吃白色清肺食物,增強肺的自我清潔能力。 PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物,也稱為可入肺顆粒物。PM2.5粗細還不到頭發絲的三十分之一,能攜帶大量有毒有害物質,通過支氣管進入人體的肺部,幹擾肺部的氣體交換,對肺部健康傷害很大,引發俗稱“老慢支”和“肺氣腫”的慢阻肺,同時也可能產生腫瘤、心血管等疾病。從中醫養生的理論出發,遭遇PM2.5應該多吃白色清肺食物,增強肺的自我清潔能力。 多吃清肺食物,增強肺的自我清潔能力 1、山藥 食物簡介:多年生草本植物,塊根 ...... More

六大水果是黃金聖品

導語:想必沒有人不愛吃水果的吧,想想水果就令人想要吃,而水果不單單隻是美味,它們還存在著很大的一部分功效的哦,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不的水果有著不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的瞭解這麼一些水果到底有著怎樣的功效哦! 常見水果的營養和食療作用 芒果 —— 預防皺紋 芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。 香蕉 —— 過度用腦 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。 番 ...... More

霧霾天的健康飲食

導語:本應秋高氣爽的金秋十月,因幾度襲來的霧霾天,不僅讓秋景難以擺脫霧蒙蒙的糾纏,更是直接影響著空氣質量,引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。 另外,霧霾天持續不散,會加重老年人循環系統的負擔,可能誘發心絞痛、心肌梗塞等。由於霧霾天日照減少,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少。面對霧霾天,如何健康飲食呢? 豆腐黃花魚 補鈣補維D 面對霧霾天,要多關註老人和兒童的健康,因為此類人群抵抗力較弱,鈣需求量很大。平時應多飲水,註意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、 ...... More

最強防癌食物排行榜

導語:合理飲食本身就是一個重要的防癌措施,在此基礎上,可適當補充一些防癌食物,以下供參考。 玉米:其營養價值超過面粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。 紅薯:含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預防腸癌和乳腺癌。 南瓜:含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等,可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預防癌癥的好食品。 麥麩:麥麩是小麥主要營養成分的倉庫,含有B族維生素、硒、鎂等礦物質,很多植物纖維。有利於防 ...... More

十二類食物美白牙齒

導語:要想獲得如同珍珠白般的牙齒,就得避免喝紅葡萄酒和黑咖啡,少吃深色的漿果。然而,能有什麼食物會讓你在綻放燦爛笑容的同時露出一口潔白的牙齒呢?美國《紅書》雜志介紹的一些天然食品能讓你擁有美白牙齒。 草莓:美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為:草莓雖然帶有明亮的紅色,但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點和奶昔,在日常生活的飲食中很容易獲取到。 植物種子和堅果:美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為:咀嚼這種質 ...... More

吃蘋果真能預防蛀牙嗎

導語:有話稱“一天一蘋果,醫生遠離我”,如同這句話所說的,蘋果對於健康有著不可比擬的健康功效。有說法稱,蘋果中含有的蘋果多酚能夠讓齒垢難以附著,使氟達到強健牙齒的功效,因此有人認為,吃蘋果能夠預防齲齒。 但與此相反,2011年,英國牙齒學研究所在《牙科雜志》上發表研究結果稱:“蘋果對牙齒的壞影響是碳酸飲料的4倍。”研究稱,水果是酸性物質,同時含有糖分,這些都是造成齲齒的要素。 但同時不能否定的是,相比葡萄汁之類的水果飲料,水果對牙齒的壞影響更少。該研究認為蘋果本身並沒有什麼問題,關鍵在於吃蘋果的方 ...... More

十種食物防蛀牙

導語:一般來說,人們認為防止齲齒、保持口腔健康的辦法就是做好口腔的清潔衛生。但你知道嗎?一些我們日常食入的食物就有這種作用。一起來看看保護牙齒預防蛀牙的10種食物。 一、香菇 首先,“蘑菇皇後”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。 每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可 ...... More

皮膚過敏四大食療方

導語:皮膚過敏現今是困擾美容業和醫療業的一大難題,尤其是許多女性和特殊職業者碰到的問題,包括:口唇紅腫、疼痛,紅斑、水皰,瘙癢、疼痛及色素沉著。 過敏人群皮膚敏感,反復發作出現皮膚紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏癥問題,非但找不到美的感覺,尷尬卻時常發生。那麼如何避免這些問題呢? 皮膚過敏的兩大因素 外因 1、化學因素:如化妝品、肥皂、清潔劑等。 2、環境因素:如冷、熱與溫度的迅速改變,季節的變化、空氣污染、日光等。 3、生活方式:辛辣刺激飲食、酒精可加重皮膚反應。 4、心理因素:壓力的增加、情緒 ...... More

吃土豆片補鉀助穩壓

導語:氣溫降低,血壓也隨之升高,可吃吃富含鉀的食物,比如說傢常菜:土豆。 菜譜:魚香土豆片 食材:土豆2個,蒜仁2個、蔥2根、生抽、白砂糖、豆瓣醬、醋、花生米、食用油、食鹽適量 做法: 1、土豆洗凈削皮切片,泡在冷水裡待用;蒜仁拍碎、蔥切碎; 2、鍋放油燒熱後,放入切好瀝幹水的土豆塊,小火炸熟,撈出; 3、另起鍋放油燒熱,放入蒜粒爆香,倒入2中炸好的土豆片,放生抽、白砂糖、豆瓣醬、醋,翻炒均勻;加入花生米、蔥花,快速翻炒均勻即可。 一、天冷吃土豆的好處 天氣降溫瞭,對於心血管疾病患者,飲食應註意低脂、 ...... More

麥當勞促銷被指變相漲價 超值套餐價漲2

導語:麥當勞推出的延長套餐超值計劃引起關註,有市民發現,雖然延長瞭優惠時間段,但超值套餐的價格卻比原來上漲瞭2-3元。截至記者發稿, 麥當勞尚未明確回應。 上周起,麥當勞啟動新的促銷計劃。其中,全面延長超值套餐15元起的時段——除早餐時段外,均可購買到超值套餐。 “原來是賣15元,怎麼現在漲到18元瞭?”昨日,看到廣告後的市民孔小姐特意到傢附近的麥當勞買15元超值套餐,卻發現,原來花15元在中午或晚上都能買到的麥辣雞腿堡套餐,現在都沒瞭,“這不就是變相漲價麼?” 昨日,記者分別走訪麥當勞多個門店發現,除瞭麥香 ...... More