Archive for 孕前保健

經歷第6月懷胎時要註意什麼 ?

  從這個月開始,你容易發生貧血,身體由於對增大的子宮不習慣而容易傾倒,睡眠時也不能采取隨心所欲的姿勢瞭。更重要的是,為瞭日後能順利生出小寶貝,你應該適當的進行運動瞭。     孕媽咪的變化   你的宮底已高達臍部,下腹隆起更為突出,體重也增加瞭許多。子宮增大使你的脊椎後仰,身體重心前移,出現特有的孕婦體態。由於腰背對這種變化的不習慣,所以特別容易疲勞,在坐下或站起時都感到有些吃力瞭。血液中水分增多,使你從這時起可能會出現生理性貧血。鈣質被胎寶貝大量攝取你還可能會感到牙痛,也許還會出現孕 ...... More

哪些傢用電器孕婦要躲著走

電磁波對人體的影響很難科學細致地加以探明,因為各種不同環境因素綜合作用於人體,而且很難做長期的追蹤調查。     各種傢用電器產生的電磁波是否會導致腦癌、白血病、畸形兒、流產等後果,盡管有人有反對意見,但是一些專傢認為這是事實。     而且大量的調查報告顯示女性尤為敏感,特別是孕婦。那麼傢用電器中有哪些比較“危險”呢?     微波具有很強的熱效應,微波爐正是利用瞭微波的這一特征。它在短時間內振動加熱食物內水分子達到加熱、煮食目的。因此它產生強電磁波。延慶大學研究組研究結果表明,離微波爐15c ...... More

準媽媽杜絕感冒有妙招

  準媽媽除瞭日常起居飲食要註意外,疾病可不能不防。正值初秋,氣候陰晴不定,尤其秋老虎發威,更讓人錯覺,以為夏季還未走遠。如何在這氣候多變的季節,做好自我保護,建立身體健康的防禦網,對孕婦來說是極為重要的。   秋冬兩季有兩輪感冒高峰期,主要是因為天氣轉涼、變寒,早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期:中秋節前後(9~10月),為期2~3個禮拜。第二波高峰期:聖誕節前後,為期2個禮拜左右。   感冒傳染的途徑   感冒主要為接觸感染(口沫),尤其過敏體質的人鼻子和眼睛容易發癢,如果用早已沾染病毒的手 ...... More

健美身材從孕期開始

  都說健身是生完寶貝以後的事,其實,在懷孕早期選擇一些適合的運動,不僅可以使孕媽咪的肌肉、關節和韌帶的力量得到鍛煉,有助於日後分娩,而且還可以使孕媽咪從這個時候起就開始健美身材。  1、玩轉嬰兒車   即使寶貝還沒降臨,你也可以通過推嬰兒車散步的方式健身。別以為這看上去有點滑稽,但卻是如今風行的孕媽咪健身運動之一。   這項運動,可以讓嬰兒車變成準媽咪們做有氧運動的器材。這就如同我們登山時使用的登山棍一樣,令你在運動時可以借到支點的力量,是集娛樂和健身為一體的運動,能讓你在完美身材之時也 ...... More

孕媽咪肌膚防曬護理

  陽光   孕育階段充滿著世上所有的美好和歡欣。然而,在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的季節,夏日燦然耀目的陽光中的紫外線,會毫不留情地鉆進你每一寸皮膚中……在肌膚容易敏感的懷孕期,日常的肌膚防曬護理就顯得更重要。   孕媽咪防曬重點   孕早期   孕早期新陳代謝加快,皮膚的血液循環增加,所以排汗多,皮膚比較濕潤。然而這個階段的皮膚往往很脆弱,很可能會因為紫外線的影響而令皮膚的色素沉著加重,面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。如果註意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的 ...... More

婦女孕期多註意

  1、懷孕期間適當休息,需適當戶外活動,保持充足睡眠。避免重體力勞動以及久坐、久站等。   2、衣著寬松,以保暖為重。   3、孕期需進行適當的飲食調節:孕婦對各種營養素的需要量比懷孕前增加1/4至1/2。蛋白質是生命的基礎,能促進胎兒腦的發育使孩子聰明,所以孕婦應該多吃蛋白質含量高的食物如蛋、肉、魚、乳、豆類、玉米等。孕婦還需要大量的鈣、鐵和維生素等,所以孕婦要多曬太陽,多吃各種綠色蔬菜、水果、瘦肉、豬肝、紅棗、桂圓、海帶、紫菜等食物。   4、乳房保健:從懷孕7個月到停止哺乳時止,切忌用肥 ...... More

孕期皮膚護理

  懷孕後孕婦的皮膚可能變得比以前更好:瑕疵消失,皮膚變得光滑、細致。然而,也有一些孕婦可能會發現皮膚變得很幹,或者更加油膩。建議:不要過於頻繁地調換護膚用品的品牌,不要去嘗試新的護膚用品,以免引起過敏反應。   護理方法:清潔皮膚   油性皮膚的孕婦應經常保持皮膚的清潔,並針對性地選用合適的護膚品。幹性皮膚的孕婦需使用能給皮膚增加水分的護膚品,塗抹在幹燥區內並輕輕地加以按摩。而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和,不僅寶寶用好,此時的您用更好,其特殊滋潤配方,能有效滋潤,防止皮膚幹燥,並能 ...... More

孕期皮膚幹燥應該怎麼辦?

  懷孕後,體內激素水平的變化,會影響皮膚。有些人皮膚變得更光滑細膩瞭,也有的人變得敏感粗糙瞭,會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎,甚至面部出現妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出現妊娠紋。因此,懷孕期間要進行合理的皮膚養護,以保證你的皮膚細膩光滑。孕期的皮膚保養要註意以下幾個方面:   1 孕期皮膚十分敏感,每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚幹燥,洗臉的次數應相對減少,每日兩次即可。   2 洗完後用手輕輕拍打幾下,等水分半幹,用溫和的潤膚霜均勻搽於面部,並輕輕按摩,這樣有利於保持皮膚水 ...... More

孕婦不可不知吃魚的常識

  丹麥研究者最近通過研究發現,孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大,出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。    位於哥本哈根的斯坦藤斯-塞呂姆學院的研究人員比較瞭8000名懷孕婦女的飲食情況,詢問她們在懷孕期間吃魚的頻率,以及所吃的魚是經過烹飪的熱食,還是在沙拉中食用的冷食,抑或是魚油增補劑。結果發現,那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低於那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。調查還發現,每周吃一次魚,就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。    研究人員 ...... More

防治孕期貧血5大對策

  隨著胎寶貝一天天長大,需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素,才能滿足生長發育的需求。因此,孕媽咪很容易缺乏各種營養,孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康,更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響,一定要註意采取防治對策。   孕媽咪容易發生的2大貧血   1、缺鐵性貧血   缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到瞭孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細胞數和血色素相對性減 ...... More