Archive for 孕前飲食

想交好“孕”?營養儲備早開始!

核心提示:想交好“孕”?營養儲備早開始!   想生個健康寶寶,就要學會未雨綢繆!所以,營養儲備要從孕前開始,而且越早越好。下面,讓專傢告訴你孕前應該怎樣補充營養吧。   懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。   懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始,最後成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”,體重也增加到3200克左右。   孕期是寶寶一生中生長、發育最快的 ...... More

孕前少吃肉,順利當媽媽

  生孩子是喜事,可是在生孩子之前,我們的準媽媽們還得特別小心自己的保養,否則很可能給以後自己的寶寶帶來不必要的麻煩。   蛋白質過高降低受孕成功率   許多女性為瞭生下健康的寶寶,在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC(英國廣播公司)報道,美國的科學傢發現,飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。   由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究小組發現,如果飲食中的蛋白質含量超過25%,就會幹擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育。   加德納博 ...... More

孕前,改變營養習慣大行動

  許多到瞭生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事,殊不知,懷孕前,營養習慣的改變,營養狀態的調整,對受孕是非常有用的。   少喝咖啡、茶,少吃巧克力   咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。茶、巧克力中也含咖啡因,因而應該適當少吃。   除此之外,準備懷孕的婦女應該註意不吃各種醃制酸菜,因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害;應避免各種原因引起的食物污染等 ...... More

吃內臟補身,當心鎘損精

  想生個健康可愛的寶寶,結婚兩年逢動物的腰子就吃,但老婆的肚子就是沒有動靜,到醫院一查原來是自己得瞭“少精子”癥。南京市第一醫院泌尿科專傢懷疑除瞭這跟個人體質有關系外,該男子精子數量急劇減少與狂吃大量動物腎臟可能有關。   31歲的蔡先生結婚兩年,剛結婚的時候老婆就給全傢一個“進門喜”,結婚當月就懷孕瞭,但當時由於結婚整個過程中人很疲憊,再加上老婆在籌備婚事期間得過一次重感冒,就忍痛將孩子在三個月的時候人流瞭。這以後蔡先生夫妻養精蓄銳,準備生個健康寶寶。由於受到老話“吃啥補啥”的影響,蔡先生夫 ...... More

哪些食物幫你先排毒後懷孕

  人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長日久它們在機體內蓄積,就會對健康造成危害。對於孕婦來說,這種危害更為明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性的正常孕育。   據科學傢報告,妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。   食物排毒   實踐證明,日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。    ...... More

優生!不容忽視的孕前營養

  提起優生,一般人往往認為孕期營養重要,而對孕前的營養卻註意不夠。其實,孕前的營養對於優生也很重要。經調查發現,婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒,往往是母親孕前體重較低,或孕後體重增加較少。   有的婦女生出巨大嬰兒,常與孕前或孕後營養不合理有關。因此,對於孕前的合理營養不可忽視。   首先,要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化,不偏食,不忌嘴。   其次,加強孕前營養,註意合理飲食。   婚後準備生育的婦女,應特別註意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據 ...... More

懷孕前後謹防飲食性異常

  飲食性異常有兩種常見的類型,就是貪食和厭食。厭食包括過度的節食或者不吃東西來控制體重,而貪食就指無節制地吃和喝,然後在通過嘔吐或瀉藥等來減少多餘的卡路裡。這兩種類型對於女性的生育和懷孕都會有嚴重的不良影響。   飲食性異常如何影響生育能力?   飲食性異常,特別是厭食癥,會減少女性受孕的機會。大部分有厭食癥的女性都沒有規律的月經周期,而患貪食癥的女性中約有50%沒有正常的月經周期。月經周期的不正常是由於身體卡路裡攝取的減少、過度的運動和心理的壓力所造成的。如果一個女性的生理周期不正常的話 ...... More

孕前飲食可防新生兒血癌

核心提示:美國伯克利加利福尼亞大學的科學傢在最近一期的《癌癥起因及控制》雜志上介紹瞭一項最新研究成果:懷孕前多吃蔬菜、水果和蛋白質,可以幫助預防新生兒白血病。   許多專傢註意到有些疾病更多的是由母親這一鏈條進行遺傳的。如果你的母親或外祖母有下列疾病之一的話,作為子女的你一定要提高警惕,及早預防。   1.肺癌:肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性,而母親患有肺癌,遺傳給子女的機會要比父親高出2-3倍。 忠告:有規律地鍛煉,戒煙、酒,吃低脂肪、富含纖維的食物。考慮從30歲起每年都要進行胸部透視。    ...... More

育齡女性營養“改善處方”

  育齡女性每天吃點瓜子   同房前最好喝一小杯酸奶,吃兩片餅幹   要生一個健康的寶寶,女人從進入育齡期的第一天起就應做好營養儲備。我國著名營養學傢李瑞芬針對這一人群的營養問題開出瞭“改善處方”:每天吃一小把葵花子(約30粒左右),將對改善葉酸缺乏大有幫助。   有調查顯示,中國約有三成育齡女性體內葉酸缺乏。葉酸是一種水溶性維生素,是胎兒早期神經發育所必需的營養物質。李瑞芬建議孕前3個月就要開始服用葉酸,每天0.4毫克,直至懷孕滿3個月。   24~28歲是最佳生育年齡,但這一年齡段的許多女性卻把保持身 ...... More

葉酸或可增加懷雙胞胎的概率

核心提示:蘇格蘭羅伊特研究所和阿伯丁大學的研究人員發現,同樣是在植入體外受精胚胎以後,體內葉酸水平高的女性與葉酸水平低的女性相比,更有可能生產雙胞胎。   英國研究人員發現,葉酸未必會增加婦女懷孕的可能性,卻會增加女性接受生育治療後懷上雙胞胎的幾率。  蘇格蘭羅伊特研究所和阿伯丁大學的研究人員發現,同樣是在植入體外受精胚胎以後,體內葉酸水平高的女性與葉酸水平低的女性相比,更有可能生產雙胞胎。   在英國醫學專業刊物《柳葉刀》發表相關論文的保羅·哈格蒂4日告訴路透社記者:“簡單地說,葉酸的作用 ...... More