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孕媽咪輕松補鈣的五個妙招

  懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的,而你所攝取的鈣質足夠瞭嗎?   孕婦攝取鈣質五個妙招   小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶,告訴你很多要喝牛奶的理由,例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。   但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢?   除瞭單調的牛奶喝法,還有很多其他建議:   1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶。   2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。   3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。   4、每天至少喝一杯牛奶,養 ...... More