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巧對產後抑鬱的5種飲食

核心提示:產後抑鬱癥會給媽媽和嬰兒帶來不良影響,傢人一方面要做好產婦的情緒安撫工作,另一方面要註意安排好產婦的飲食。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響,正確科學的食養能有效調節產婦的情緒,選對食物能提神、安撫情緒、改善產後媽媽抑鬱和焦慮的癥狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要,產後媽媽不僅要養身,更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物,這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。   產後抑鬱癥會給媽媽和嬰兒帶來不良影響,傢人一方 ...... More