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新手怎麼學遊泳技巧要領掌握-健康飲食

  現在正值夏季,天氣炎熱,很多人喜歡去遊泳解暑,遊泳不僅可以解暑,在意外的時候還能救人和自救,掌握新手學遊泳的技巧要領,才可以更快的學會遊泳,下面就為大傢介紹蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的動作要領。   一、蛙泳   蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大傢:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊後蹬腿,並攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到,手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿,伸手後再蹬腿。   臂部動作:   1、外劃。雙手前伸,手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時 ...... More

煮面條的技巧有哪些-健康飲食

  煮面條是最簡單和方便的食物瞭,平時忙不過來的時候都喜歡煮一碗面條湊合一頓。很多朋友都會說煮面條不好吃,其實並非每個人都能煮出好吃的面條,究竟煮面條的技巧在哪裡呢? 閱讀配圖   一、面條加鹽不要加太早   很多人習慣在煮面條的時候加鹽,但是發現這樣的方法煮出來的面條有時候會有點苦味,難以入口。其實,苦就是因為過早的加入含碘的食鹽在做怪瞭,鹽在面條快熟或是熟後加入就不會苦瞭。其實,煮面條是否加鹽並不重要。因為掛面本身在制作的時候,鹽分已經夠瞭。   二、水要燒開的時候就下面條   不少人習 ...... More

正確的跑步技巧-健康飲食

  正確的跑步技巧   正確的跑步技巧   跑步的時候很容易就會跑出區外,並在沒有壓力的情況下進行一些對您的身心健康十分有益的鍛煉。無論在任何情況下,絕佳的技巧將會是獲得成功的必需法寶。對技巧的關註將會獲得更好表現,並有效減少出現常見跑步傷痛的風險。   抬起腳尖   大多數跑步時的損傷都是由於跑步時腳尖向下而造成。盡量保持腳尖上翹並用中間的腳弓落地。努力使您的腳跟在臀部下方向後向上運動。這將使運動姿勢自動調整正確,從而在腳部落地時以弓起部位著地。   不要邁步過大   腳應落在臀部下方,而 ...... More

騎行技巧有哪些-健康飲食

  車手在騎車過程中如果摔倒,不僅會弄痛自己,還回感到十分尷尬。如果小心謹慎,並牢記一些簡單的規則,大多數情況下可以避免摔交,至少能把所受的傷害降低到最低限度。盡早停車。假如剛剛騎到山頂,突然出現瞭一個嚴重的沖蝕、佈滿溝壑的斜坡,而坡底有一個滿是大石頭的深坑,如果此時下沖速度太快,已經來不及停車,身子要立即向一側傾斜,就勢倒在地上。這樣做的後果隻不過是身上有幾處小小的擦傷,如果徑直地沖到溝底,那時所受的傷是難以估計的。   四肢收攏,把身子綣成一團,順勢在地上打滾。盡管這樣做起來不是那麼 ...... More

仰泳有什麼技巧-健康飲食

  1、臂劃水時,出水以大拇指領先,移臂時手臂與水面垂直,上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉,入水時小拇指領先插入水中。   2、如果以頭的位置為鐘表12 點,兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。   3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合,兩肩不斷形成位置差。   4、兩臂劃水配合采用中交叉方式, 即兩臂始終處於相反的位置,一臂劃水時,另一臂移臂。   5、頭部保持穩定沒有左右擺動。   6、呼吸雖然不受限制,但最好采用有節奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時 ...... More

手球有哪些技巧-健康飲食

  包括進攻技術、防守技術和守門員技術。   進攻技術:包括傳接球技術、射門技術、突破技術和運球技術。     ①傳接球技術:傳接球是手球比賽中隊員之間有目的地轉移球。比賽中多采用單手傳球,根據出手部位、移動方式和動作結構的不同,分為原地、行進間、跳起的單手肩上傳球、單手體側傳球、甩傳、低手傳球、背後傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球,接平球,接低球。     ②射門技術:射門是得分的唯一手段,也是手球最重要的進攻技術。射門的方法很多,歸納起來有:支撐射門,即有一隻腳或 ...... More

臺球的技巧有哪些-健康飲食

  選桿   打桌球一定要選直一些的桿子,這會影響你擊球的準確性。好多球迷都有自己的專用球桿,但是對於一般的球友可沒有這樣的待遇,所以當去球館選桿子的時候,你除瞭用眼睛瞄測外,還可以將球桿放在桌面上滾一下,通過滾動可以判斷球桿是否有彎曲的地方。   手架桿   打桌球手架桿也是打好球的關鍵,就象槍械的膛線一樣,如果手架桿姿勢不當或不穩都將引起擊球不準確,一般的手架桿都是手指拱起,拇指和食指交叉或扣成環形使球桿依托手指擊球。     握桿   取出挑選好的球桿,首先感覺一下球桿的重心,然後用右 ...... More

板球有什麼技巧-健康飲食

  板球基本技術由接球,傳球,投球,擊球組成。     (1)接球:用雙手到位接球,雙眼註視來球,接球時雙手應有後挫緩沖動作,以避免碰撞反彈出手。     (2)傳球:要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標,傳出時註意甩腕,投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側傳球,肩下或低手傳球。     (3)擊球:有3中方法;揮棒擊,執棒觸擊,執棒推擊。揮擊時,雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,後肘不宜過於貼身,雙足稍分立,揮棒時前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的       More

棒球的技巧有哪些-健康飲食

    棒球基本技術由接球,傳球,擊球和跑壘組成。   (1)接球:用雙手到位接球,雙眼註視來球,接球時雙手應有後挫緩沖動作,以避免碰撞反彈出手。   (2)傳球:要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標,傳出時註意甩腕,投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側傳球,肩下或低手傳球。   (3)擊球:有3中方法;揮棒擊,執棒觸擊,執棒推擊。揮擊時,雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,後肘不宜過於貼身,雙足稍分立,揮棒時前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的 滑壘準確性,甚至妨 ...... More

煮湯圓有哪些技巧,湯圓怎麼煮不破皮-健康飲食

    你知道如何才能煮出甜而不膩、不夾生的湯圓嗎?這也是有技巧學習的,小編這就和你一起分享一下!     1、輕輕捏   下鍋前,用手輕捏湯圓,使其略有裂痕,這樣煮出來的湯圓,裡外易熟,軟滑可口。   2、開水下   要用旺火將水燒開,然後將湯圓下鍋,用勺背輕輕推開,讓湯圓旋轉幾下,就不粘鍋底。     3、文火煮   湯圓入鍋煮至浮起後,要迅速改用文火,此時若還用旺火煮,湯圓不斷翻滾就會破裂。若湯圓不斷翻動,受熱不均勻,也易外熟內硬不好吃。     4、加冷水   湯圓入鍋後,每開一次應加入適量的 ...... More