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螺旋藻的功效與作用、食用方法-健康飲食

  螺旋藻的功效與作用及食用方法   螺旋藻是一類低等植物,屬於藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞內沒有真正的細胞核,所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養均衡、全面而風行世界,成為最佳的健康保養食品。   螺旋藻的營養價值:   1.螺旋藻中所含的葉綠素A,有其獨特的造血凈血功能。螺旋藻的安全性和高消化吸收率:1980年,錢莫羅(Chamorro)博士發表瞭長達6萬字的研究報告,證明食用螺旋藻安全無毒,中華人民共和國衛生部及美國食品藥品管理局(FDA)認證螺旋藻完全無毒副作用,是最安全的保健品。 螺旋藻的細胞壁很薄,厚 ...... More

臘八蒜快速變綠的方法-健康飲食

臘八節不要忘瞭泡臘八蒜,等到過年就可以配餃子吃瞭。但有些人想快一點吃到臘八蒜,那麼臘八蒜快速變綠的方法,你知道嗎?下面小編為你介紹臘八蒜快速變綠的方法。 傳統的臘八蒜,都具有獨特的綠色,而且也是人們判斷臘八蒜醃制是否成功的一個標志。 大蒜中的這種蒜酶存在大蒜的細胞內,正常情況下是處於休眠狀態的,當蒜酶從細胞裡被釋放出來以後,遇到低溫的情況下就會起到催化作用,讓大蒜中的硫化物轉化為大蒜色素,首先生成的是蒜藍素,然後再由蒜藍素轉化為蒜綠素,最終讓大蒜變成漂亮的綠色。 臘八蒜快速變綠的方 ...... More

遊泳減肥的正確方法和要領-健康飲食

  夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇遊泳減肥。那麼夏季遊泳為什麼能減肥呢?怎麼遊泳能有更好的減肥效果呢?想必很多減肥人士想知道答案,下面小編就為大傢講解一下如何減肥最有效。   為什麼遊泳能減肥:   遊泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運動,可以漸漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。因而,遊泳是減輕體重的有效方法之一。   日光與空氣也是在遊泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光 ...... More

秋季女性補腎4個運動方法-健康飲食

  女性朋友們在成長的各個年齡階段裡,都有可能會因為一些身體內部的原因而導致腎虛的疾病,腎虛的疾病如果沒有處理好,則會導致我們身體內部的疾病更加嚴重,產生的結果也都是不一致的,因此在秋季的時候女性朋友們就應該要做好補腎的工作,這樣才能夠擁有一個補腎的最好效果。   打太極拳   它能舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。   按摩腰部   當搓手心發熱時,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。   刺激 ...... More

適合上班族的四種緩解眼部壓力的方法-健康飲食

  大傢都知道,職場女性都在關註如何緩解壓力的問題,尤其是我們的眼睛,這是人們看世界的窗口,。現在人們的學習和工作壓力都是非常大的,所以眼部疲勞的問題備受關註,面對職場女人越來越嚴重的視力問題,怎麼緩解眼部疲勞最有效呢?下面四個方法是可以幫助都市女性緩解眼部疲勞的。我們來看看!   緩解眼部壓力的方法有哪些呢?對於都市女性來說,學會更好的保護眼睛是非常重要的事情。   一、按壓眉間法   當眼睛出現疲勞的情況瞭,可以采用按摩的方法來緩解疲勞,將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,然後輕輕按壓或轉動, ...... More

粗鹽熱敷的好處-健康飲食

  粗鹽熱敷的好處   粗鹽熱敷的方法   粗鹽熱敷可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病,所以各位又這類疾病的媽媽可以嘗試使用該方法。具體步驟如下:   1、選擇合適粗鹽:   用3~5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽),最好是用大青鹽(海鹽),或者巖鹽、湖鹽也可。   2、將鹽炒熱:   把散鹽放在鍋裡炒熱,裝進一個大佈袋中。此袋左右寬30多厘米,上下寬20多厘米,用粗棉佈做(勿用化纖織品),縫死三面,一面不縫,好裝鹽,不縫的一面留長一點,好反折防鹽散出。   鹽剛出鍋時很燙,可在袋下墊上 ...... More

補養五臟的養生藥膳食療方法-健康飲食

  飲食是人體生命活動的主要物質來源,食物能夠補養五臟精氣,協調人體精神活動。因此,食物借其五味補養五臟,亦能益智增神、強身健體。目前正值秋末冬初,是調養身體的好時期,下面向大傢介紹補五臟的一些藥膳療方供大傢參考。 食療養生配圖   五味補養五臟的養生藥膳—-健脾藥膳   健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥,配合一定的食物,經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。適用於脾虛氣弱之人,癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質淡、苔白、脈 ...... More

靈芝的食療功效及食用方法-健康飲食

  靈芝的功效與作用及食用方法   靈芝,全名是靈芝草,根據我國第一部藥物專著《神農本草經》記載:靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種,但現代文獻及所見標本,多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機酸、氨基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類,又含生物堿、內酯、香豆精、水溶性蛋白質和多種酶類。   動物藥理表明實驗:靈芝對神經系統有抑制作用,循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用,對呼吸系統有祛痰作用,此外,還有護肝、提高免疫功能 ...... More

10個方法拯救睡眠-健康飲食

  10個方法拯救睡眠   1過度勞累會引起女人睡眠不好   如果感到身體沉重酸懶,說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好,很好解決。多休息,避免過度的體力勞動,減少身體的過度勞動。   感受一下自己是否最近腦力勞動多,是否考慮事情多,是否感覺到不想考慮事,感到很煩。如果是的話,那就是腦疲勞。這種情況的睡眠質量不好,要註意減少腦力勞動,不要思慮過多。要自我寬慰,緩解不良情緒。   2夢還多采用晚睡   有的女性朋友夜裡容易醒,而且夢還多,這樣就是睡眠不好的現象。這主要是神經衰弱造成的,平時不要想 ...... More

長壽“特區”有哪些保養方法-健康飲食

  長壽“特區”的保養方法   腹臍部是養生專傢很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。   1腹臍   養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。   腹臍部是養生專傢很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。   揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血 ...... More